Pink Ribbon

乳がんの早期発見、早期診断、早期治療の大切さを伝えるシンボル
「ピンクリボン」キャンペーンに参加ということでテンプレ変えてみました。

最近、年齢の近い知り合いで乳がんの疑いアリで精密検査を受けた人がいて
（結局脂肪のカタマリだったとか）私も他人事ではないとドキリとさせられたばかり。

女の厄年が33なのも、女の三十路過ぎは結婚・出産と体調の変わり目だから、
という説がありますよね。

体力の回復にも時間がかかるように感じる、今日この頃。
せめてメンテナンスはなるべくちゃんとしなきゃなーとは
思うのですが、なかなか。
最近は働いているのでちゃんと会社で検診してくれるけど、
家にいたらよっぽど意識しないとやらなかっただろうなーと思います。
いかんいかん、これからは気をつけていかないとね。

平日だけど

今日は仕事が早く上がれた＆旦那ちゃんが外飯なのでジムに行きました。
だるくて行かなかったり、遊びに出ちゃったりして2週間ほど
抜けてしまったのでちょっと身体がウズウズしていたのもあってですね。

で、今日のメニューは
・カロリーバーナー系エアロ　４５分
　
　以前出たことあるのだけど、普通のエアロと違って
　やっぱりハードだった・・・
　最後、ニーアップがうまく上がってなかったりして。
　やばい、もっと筋力＆持久力をつけねば。
　でもすごく汗かいた。気持ちイイー♪

・筋トレ　5種×10回×３セット

・通販マシーン　20分

ジム前にカロリーメイト２本食べたし、ジム出たのが9時回ってたので
夕食はサラダ＆スープ＠サブウェイ。

サンドイッチの具でサラダが作ってもらえるのを初めて知った。
要はパン抜きなだけなんだけども。
ドレッシングのバジルマヨネーズが(゜д゜)ウマ-だった。
マヨネーズだとちょっとカロリー上がっちゃうので、ネットでレシピ研究だ。

あと、今日で残暑も終わりらしいのでテンプレもちょっと変えてみましたよ。

今日のトレーニングメモ

・ローインパクトエアロ　45分
・筋トレ　胸、モモ中心に　8種類×30回
・通販マシーン　10分
・トレッドミル　20分

通販マシーンでは物足りなくなったというので
トレッドミルに変えた旦那さん。
私も通販マシーンをやってたんだけど
足に負荷が掛かる割に汗かかないので
トレッドミルに変えてみた。
汗だくになった。シンプルがいいのかしら。

dang dang 濃くなる～♪

えーと。最近美容院に行ったついでに、好奇心に駆られて
まつぱー（まつげパーマ）なるものをかけまして。
んでもって、最近シャドー類が切れてきたのでこんなのとか買っちゃったりして。

まぁ、いわゆる毎日の作業の中で目元モノの工程が増えた訳なんですが。
（今までほとんどやってなかったというのもあり）
不思議ですなぁ。先週末、うっかりジムに目元のお道具を持っていくのをわすれまして、
まぁ目元モノ以外は普通に出来たわけなので、今までどおりのハズなのですが。
なんとなーく、そわそわ・・・そわそわそわ・・・
イマイチ気持ち的にキマッテないカンジがして
落ち着かなかったのですわ。

・・・こうやって、だんだん濃くなっていくのでしょうか

今日のトレーニングメニュー

・ローインパクトエアロ　45分
　ローインパクトとは言え、今日のクラスはちょっと負荷高め。

・ベーシックステップ　45分
　終わったあと、後ろモモのあたりにキタ━(゜∀゜)━!
　ヒップアップに効くらしいので、またやろう。

・筋トレ　20回1セット×5種類
　スタジオ2つ出たので、筋トレは軽めに。
　とりあえず腹筋・胸・二の腕に効くものはマストで。
　↑
　旦那さんに「己の欲望に忠実なプログラムぢゃ」と言われますた( ゜∀゜)

今日は通販マシーンはお休み。
土曜日は行けなかったので、日曜日に行ってみた。激混み。
やっぱり土曜に行こう。

今日のトレーニングメモ

・バイク　５分
・ローインパクトエアロ　45分
・イージーボディークロス（通称：通販マシーン）こんなの　　20分
・筋トレマシン　20回１セットで12種類

次回は通販マシーンの目標３０分。あと、ステップもやりたいな。
暑くなってきたし、プールもいいやね。

AM健康 PM不健康

AM　晴れてるので朝から洗濯。
　　のちジムでローインパクトエアロ＆筋トレ＆ツイスター。
　　シャワー浴びてサッパリ。
PM　昼食＠ベッカーズ、無印でポプリゲット。
　　のちボダフォショップでソフトアップデート
　（色々不具合の多いＳＨ902だけど、アップデートしても直る保証がない
　　ってどういうことよ？？）
　　その間スタバの屋外テラスでフラペチーノ飲みながらマターリ。
　　で、携帯受け取り後マンガ喫茶へ。ＮＡＮＡ、のだめを補完完了。
　　しかし20世紀少年は人気のため結局見つからず。
　　なのでうっかり「ハチクロ」を読み始めたらハマッて
　　気がつけばもはや２○時近く。
　　ハラヘッタヨーってことで、サク飯して帰宅。
　　とりあえず化粧落として歯を磨いて爆睡。

　　いい年した夫婦のデートにしちゃちょっとアレですが。
　　ま、たまにはこういうのも(・∀・)イイネ!!