不妊★周期３５日目・３６日目

どうもぉ～

ようやく基礎体温測定を再開できたあっぷるぱいです！



（どうして、測定できなかったの
知りたくなったらここ）


こうやって再開してみると、
計らずに過ごしていた日々はなんと幸せだったことでしょう！



大の大人が、
このちっちゃな体温計に
一喜一憂させられるなんて！！　（〃＊｀Д´）キー




では、早速・・・




＜周期３５日目・推定高温期１０日目＞

基礎体温　３６．８０
　デュファストン×２錠



微熱が引いて初めての体温測定・・・


ちょっとガッカリでしたε= (-с_-`o) ハァ…


もうちょっと高くなっていて欲しかったから・・・


体調の悪かったとき、
ものすごい量のおりものが出た日がありました。



トイレばっかり行ってたので、
ばい菌でも入ったのかなぁ～Σ(TロT;)!!びくっ




＜周期３６日目・推定高温期１１日目＞

基礎体温　３７．００ヾ（゜∀゜）ノ゛
デュファストン×２錠



胸の張り？なのかなぁ～


胸の頭頂部(〃∀〃)キャッだけが痛いのです


いつもこの時期に胸が張る場合、

ぺちゃぱいの私が、
人並みの女性らしさ
を手に入れられる一瞬なのに・・・


それさえも許されねぇ～（；￣Д￣）げ




数日間

栄養状況が悪かったため、


胸の周りまでは、行き届かないのか
　く（””O””）〉がが～ん




今回の病気をきっかけに、

今週期の期待薄は紛れもないものとなりました（TωT＊）



まず、



あと一回注射を打つはずでしたが、　それに行けなかった＿｜￣｜○

食事がとれなかったり、寝込んでいたりで、

処方された通りに
デュファストンを服用できなかった＿|￣|○ililil






　　　もういいんです！　


　　　過ぎたことです！！　





（　；゜∀゜）アハハ八八ノヽノヽノヽ←やけくそ



病み上がり、


久々に布団から出てみると、

まず初めに感じたのは、


空気の冷たさでした（（（；゜ー゜））））




いつのまにか秋本番




私の寒さレーダーは敏感に反応しました☆(+・`ω・´)♪





私の寒さレーダーは足先っちょにあります。




要するに


末端冷え性ってやつね（´∀｀；）。。。



お風呂に入っても30分経てば、
氷のように冷たくなる最高級品です。



しかし、



今年は、


この氷の足先を
一気に歩かぽかにする技を手に入れましたヾ（＊＾∀＾＊）ノわーい



半年ほど前まで、
期間限定で地元の自治体のヨガを習っていましたが、

その先生に教えてもらったウォーミングアップなんです



手軽にできる血流を良くするマッサージなので、

足先の冷えにお悩みの方、

是非一度お試しあれｍ９（・∀´・＋）





まず、
左足の指の間に右手の指を入れて、
握手するように組みます。





呼吸は鼻だけで、(〃´ω｀)=3フアァと吐きながら
手でぎゅっと力を入れます。
（いったん血の流れをを止める感じ）



手の力をふっと緩めて、
（このとき新鮮な血液が足先まで流れます）
同時に鼻から息を吸います。


気持ちが落ち着く程度に繰り返しましょう




次に、

右手は足の指と組ませたままで、
左足で土踏まず当たり持って、固定し、



指の付け根を回します。

内回し、外回しともに

呼吸は鼻で大きく。



普段回さない場所なので、

私はこきこき音が鳴ります（；￣ー￣A アセアセ・・・
でも、一番気持ちいいです



次は、左手を左足首に持ち替え、固定し、　




足首を回します。
呼吸は同様に鼻呼吸で、内回しと外回し。　



是非そこで、
左足と、右足の色を比べてみてください！


絶対見た目も違いますヽ（≧∀≦）ノ


今やった左足の方が、肌の透明感が増して、
生き生きしてるはずです！！




そして、

すぐに、熱いくらいに足先がぽかぽかしてきますよ！！



同様に右足でも行ってくださいねd(´∀｀●)ネッ☆




個人差はあると思いますが、


私にはとっても効果的でした




これで、今年の冬は足先冷え知らず！！d(´∀｀●)ネッ☆



足が冷たすぎて触れない人、
五指ソックスを履いてやってもいいそうですよ





実際やってみた方は、感想など聞かせてくださ～いね



他にももっといい方法ご存じの方は、是非おしえてください　ペコリ(o_ _)ｏ))




思わず試しちゃった人、お試し１回１クリックになりま～す、
　　　　　　　　　　　　　押してくれた方、（@＞▽）ノまいど！おおきに！！