ダイエット強化月間 その１

１年前より６キログラム以上体重が増えてしまい、愕然とした冬の終わり。

その頃から、ウォーキングしたり、ちょっと食事の量を減らしたりしましたが
なかなか落ちませんでした。

そのまま春が過ぎ、夏になって
どうしたものかと思い、少しでも身体が引き締まるなら、
と買ったカーヴィーダンスのＤＶＤ。

そして、眠っていたWiiFitも掘り起こし～。

それなりにやってみたものの効果は今一つ。

これは、本格的に取り組まないといけない。
このままだと風船になってしまう！

とにかく食べたものを記録してみよう！

でも、書くのはメンドイ。

ならば、写真だ！

８月１日から３食写真で残すことにしました。

それがこれです。

食べる順番も野菜から。
パン粉付きのフライものは外を外して。
ごはんは１食100ｇ以内。

その他牛乳やヨーグルト、野菜ジュースも飲んだりしましたが
１日200ｃｃ以内。
間食も多くてもカロリーメイト２本ほど。

頑張りましたが少々体重落ちても、体型は変わらず。

これは～、やっぱりあれのせい？

強化月間その２へつづく。