2024.11.14(木) 近文練

こんにちは！先週の木曜日の練習の振り返りをします。

前半はフォームの確認、後半はサークルインのメニューで体力をつけられるようなメニューを考えました。

 

道学まであと3週間、頑張っていきたいです！

 

↓メニューです。

W-up		Cho	50	×	8	×	1	1:30	SKPS 2本ずつ
Kick		Cho	50	×	6	×	1	1:30	H/E by25m
Kick		Fly	25	×	6	×	1	1:00	アンダーウォーターForm/H
Swim		IM	25	×	4	×	2	0:40	Form
Loosen
	A1	IM	200	×	1	×	2	3:00	Cercle in
Swim	A2	Cho	150	×	1	×	2	3:00	Cercle in
	A3	Cho	50	×	2	×	2	1:30	Cercle in
	A1	Cho	50	×	1	×	2	2:00	E
Swim	A2	Cho	50	×	1	×	2	2:00	E
	A3	Cho	50	×	1	×	2	2:00	E
	A1	S1	50	×	4	×	2	0:40	Cercle in
Swim	A2	S1	50	×	3	×	2	0:50	Cercle in
	A3	S1	50	×	2	×	2	1:05	Cercle in
									Set rest 2:00
Down			200	×	1	×	1