大分市アロマヒーリングサロン&スクール
green gardenの池島 由美子です
日本メディカルハーブ協会より
機関誌が届きました
今回のテーマは
「生活習慣を見直そう」
ー10年後、20年後がきっと変わる！ー
ライフスタイルの見直しは
食事・運動・休養
3本柱となります
体と心をを健やかに保つには
バランスのよい食事
適度な運動
十分な睡眠が不可欠です
毎日の習慣は
体調やメンタルにも影響を与え
私たちの健康に直結する
大切な要素です
今現在のライフスタイルを見直し
日々の健やかさを保つことは
将来の病気を防ぎ
QOL (quality of life ＝ 生活の質)の
高い状態を維持し
いつまでも自分らしく
生き生きと
暮らしていけることにも
繋がっていきます
これから迎える暑い夏は
ついつい生活習慣が乱れがち
小さな不調を放置せずに
ライルスタイルを見直し
積み重ねていけば
10年後・20年後には
大きな違いとなって現れます
現在のあなたの
生活習慣を見直して
健康的なライルスタイルを
実践していきましょう
