大分市アロマヒーリングサロン&スクール
green gardenの池島 由美子です
ルーシーダットンの
(別名タイヨガ)
レッスンを受けてきました
セラピストは
お客様によっては
施術時間が長時間に
なることもあるので
ある程度の体力も必要ですので
メンテナンスも大切ですが
体と心のあり方も大切です
かといって
ジムに行って
ガンガン体を鍛えると
男性ホルモンが優位になり
体も男らしくなり
テレビで見かける
インストラクターさんは
男性っぽい風貌になっていますよね
ですが
セラピストは
お客様を癒しキレイにする
お仕事なので
男性ホルモンが優位になり
女性らしさがなくなるのは
注意です
そんな時に
出会ったのが
「ルーシーダットン」
ルーシーは 仙人・修行僧
ダッ は 伸ばす・正しい状態に整える
トンは 自分
「ルーシーダットン」とは
タイに古くから伝わる健康法で
2500年以上前
釈迦の主治医 シヴァカ・ゴーマラバット
(タイ古式マッサージの創始者)
が 仙人たちの厳しい修行
座禅や瞑想によって
凝った身体をほぐしたり
矯正するために行なっていた運動が
その起源です
身体だけではなくて
心にも良い影響があるとされており
深い呼吸法と
やさしいポーズで
身体を整えていき
繰り返し行う事で
血流の流れが良くなり
タイ式ヨガとも呼ばれています
＊呼吸は 自分の意思で
自律神経のバランスを調整できる
貴重な方法です
イライラしたり不快感を覚えたりするとき
あるいはストレスを感じるときは
緊張状態で浅い呼吸になりやすいもの
そのままでは交感神経が
優位な状態が続いてしまいますが
このとき意識的に深く息を吐くと
副交感神経の働きが高まり
自律神経のバランスを取ることができます
柔軟性や筋力に
自信のない方でも
安全に楽しめるのも
魅力のひとつです
そして 前後には
瞑想法 ヴィパッサナー瞑想
（物事をあるがままに見る観行瞑想）
慌ただしい毎日から
リラックスして
ご自身をゆるめて
深呼吸
ゆっくり整えて行きましょう〜
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