檜原練(5本目)

■檜原練(5本目)
Dst:174.74km
Tm:6時間4分

これで5本目の檜原練．
この積み重ねが乗鞍あたりで実になる…ハズ．
いつものように多摩ＣＲを200W前後で走って2時間すこしで檜原へ．

□都民の森TT:53分43秒/235W【平均166拍】
今日は260Wを目指して入る．
しかし心拍が全然上がらない．
まだ木曜日の和田のダメージが残っている感じ．
決して苦しくはないがいまいちキレに欠ける．
結局，数馬からタレ始めて250Wがいいとこになった．
檜原街道はダウンヒルを含むのでワットの平均も低め．
下りはどうしても楽をしてしまう．
一人だと8～9割しかいけないな．

ゴール後はサクッと下ってまたＣＲで狛江まで帰った．
帰りは150Wくらいで流す．

以前より距離を乗れるようになったと思う．
疲れることに変わりはないが，質は変わった．
ただ，土日は走った後にバイトなのでしんどい．
平日より休日のほうが肉体的にはキツイかも…．