ずぶ濡れ

■連光寺2周
Dst:77.05km
Tm:2時間41分

前日の予報では，今日の早朝は曇り．
そんなわけで朝練．
昨日感じた右足の違和感はまだ残るものの，痛みはなくなった．
狛江まで普通に走って連光寺へ．
登りでは250～300Wくらいを目標に淡々と踏む．
短い坂はダンシングで350W．
今日は負荷がかかるなぁと感じた．
インナーを一度も使わずに2周した．

帰りは雨がポツポツ．
新宿に近付くほどに強くなり結局ずぶ濡れになった．
山手通りの水はけの悪さは早急になんとかしてもらいたい．

□写真とか

↑allsportsより
富士の俺，苦しそう…．


↑こんなの見つけました．
龍勢のしんぺー，R&Iのホームページより．