やりすぎだよね…（苦笑）

早朝ウォーキング続いております。
真っ暗な空…三日月…オリオン座、シリウスが見える空。
段々と空は明るくなっていく…
そんな中、テクテクとＭＰ３プレーヤーをお友達に歩いてます。
今日は、調子づいちゃって９０００歩ほどいきなり歩いちゃった。

午前８時前…実母が来てくれた。
ついつい、散歩程度の速度のウォーキングをしちゃう。
背中、腰が段々と痛くなってきた（汗）
早朝の分と合計したら１７０００歩ほど歩いてしまった。
流石にこれだけの距離を一気に歩くのは
身体に負担がかかったようで、腰が痛い痛い（苦笑）。

その後、半身浴で一時間ほどまったりと過ごす。
したら、腰の痛みは半減していた。
流石温浴効果…背中の痛みも半減。
でも、やっぱりこんなに一気に歩いてはいけないなと反省。
調子良いと思ってついつい…
しかも、今日はデュロテップ貼り替え日だったから
薬の効果が切れかかっていたんだと思う。
だから、あれだけ痛くなったんだろうな。

いくら調子が良いからと言って、むやみに歩くのはやめます。
反省します…（苦笑）

でも、早朝ウォーキング気持ち良いんだよね。
まぁ、もう少ししたらずっと暗いし寒いしで良いこと無いから
早朝ウォーキングも止めて、午前中のお日様が照っている時間に
歩くことになるな。
こまめに歩いてるおかげで、体脂肪も２７％まで下がりました。
軽く３０％超えてた時から下がったのでホッとしてます。
２５％切るといいんだけどね。
それはいつになるか…（苦笑）
とりあえず、この調子でマメに歩いて頑張ります。