皆さんはよく寝れていますか？
私は今年に入ってから中々寝付かれない日が多くなりました。
また寝たとしても夜中に１，２回は必ず目が覚めて
慢性寝不足の感じです。
今日血圧と高脂血症の診察日なので先生に話して
睡眠薬出して貰いました。
先生は余り飲まない方が良いよと言いましたが
薬局の方はしょっちゅう飲まなくて寝れない日だけ飲んだのが
眠れますよ！と言いました。
くせになるような気がし私も余り好きでは無いのですが
こう寝れないと体がしんどい、、、
だからと言って頭も痛くないしイライラも無いのですが、、、。
年のせいなのかな、、、。
昨晩はオデン風煮物作りました。
それとハマチの刺身
今晩ちゃんと寝れるかな、、、
市販のサプリでも買おうかと思ってますが
いまだに決断できずです
しっかり熟睡したいな～
しかし、熟睡できているのではないかなと思っています。
眠れません床に入って３０分は
起きています
僕も睡眠導入剤が欲しいですね
いつ見ても美味しそうな晩御飯。
先生に言ったら、睡眠剤程強くないが、自然と緩やかに眠れる薬を投与してもらってます
ストレスが有ると寝つきが悪いらしい、
くよくよイライラしないことですね。
多いですね。
私は寝つきは良いのですが
明け方、必要以上に早く目が覚めて
それ以降は眠りが浅いことが多いです。
6～7時間、しっかり眠れるのが理想的ですが
なかなかそういきませんね。。。
私の場合は枕に頭を置いて３分くらいで・・
朝に
たまに～に蚊に刺された時に起きますが、
睡眠不足はお昼寝で調整です。
あんまり、お薬に頼らない方がいいですよ、
私なんか、ここうん十年、何も飲んでいません。
いやいや、ビール、焼酎は飲むけど（￣□￣；）
娘の病気のことや色々心配事が次から次出てきてストレス一杯です布団に入ってあれこれ考えているとだんだん寝れなくなります
どうにも寝れらない時は頭痛薬や睡眠導入剤を飲んでしまいますが、なるべくなら飲まない方が良いですよね。
私も、トイレに行きたくて～
目覚めることが多くなりました--;
これからの時期は、湯船にゆったり浸かって
休まれると寝つきも良くてぐっすりｚｚｚと聞きますが、どうでしょうか？