みなさん、こんにちは
沖縄は天候不安定
さて先週は「県高校新人陸上」が開催されました
らんさぽ高校生も2名が参戦､､､予定でしたが1名で
※己珀くんはケガの為DNS
この大会は3位入賞で九州大会派遣です
那覇西高校のここのさんが800＆3,000に出場
2日目の800ｍは最後にさされて悔しい3位
でも取り合えずは九州派遣はGet
そして3日目の3,000ｍでは暑さ厳しいなかでのレースでしたが
粘りの走りで、自己記録を更新
秋口には更なる飛躍の予感だね
10/6からの九州大会での健闘を祈ります
みなさん、おはようございます
今日の朝はイイ風が入る我が家です
さて、ご報告遅くなりました
先週末に開催されました「沖縄県マスターズ陸上競技大会」に佐久田さんが参戦
何と何と！！！M60/3,000ｍで県記録を更新
暑い中でのレースでしたが記録もイイね､､､九州大会も頑張るゾ
みなさん、おはようございます
今日もイイ天気
暑くなりそうですね
先週、土曜日には「島尻地区中学陸上競技大会」が開催されました
らんさぽからも各中学校の代表で6名の方が参戦
当日は灼熱の晴れIN玉城陸上競技場
各種目、上位2位までが県大会へ進出です
島尻郡は長距離のレベルが高いよね､､､
しかも地区陸は専門でない子達(他競技)が多く出場し新たな選手発掘できる大会
毎年思うこと「地区陸おもろ♪」
思い切りのいいレース展開
そしてマークしていない子の快走
そんな中、共通女子1500ｍでは、スランプが続いてた美桜さんが完全
復活のイイ走り
自己新で2位入賞県大会出場を決めました
2か月前の発熱からの体調不良、プラス故障､､､上手走れない日々が続いていましたが
出来ること、やるべきことをを地道にコツコツ実施
ジュニア陸上でも、しっかりもがいて今回の地区陸につなげれたね
復活感動の走りに母、座安共にｳﾙｳﾙでした
1年生の結芽さんも自己記録に迫る走りでしたが悔しい結果､､､
その悔しさを次につなげるよ
今回は補欠からの選出で共通1500ｍに急遽出場した隆之介くん
自己新記録更新のイイ走り
1年1500ｍでは7位相当の順位
今後の走りにも期待です
ジュニア陸上に続いて凜さんがイイ走り
2位行けるかと思っていたがラスト30ｍでの失速､､､
これからの課題だね急成長からの更なる飛躍に期待です
1年100ｍには寿至くんが参戦
ジュニア陸上に続いて更に自己記録更新これまた伸び盛りぃ
らんさぽ新人の野乃さんはリレーで参加見事、予選通過し決勝へ
写真撮れなくてゴメンよ
さて次は駅伝だねスピード維持して距離伸ばしていこうかねぇ
あっ！美桜さんは県陸だね
みなさん、こんばんは
連続投稿でスミマセン
先週日曜日にはNAHAマラに向けて「奥武山公園ぐるぐる走」を実施
20名程度の方が集まって各々のペース＆周回を走りました
7時スタートでしたが暑かったそうで､､､
でも皆さん各々の目標をクリアーできたかな
皆で走れば頑張れる
NAHAマラ向けて上手に頑張りましょうね
らんさぽではNAHAマラソンに向けて練習会を実施しています
長い距離の練習は大事ですでも、それだけでは､､､効率のイイ練習を継続していきたいですね
☆らんさぽ見学＆体験やってます☆
・奥武山教室/月、木曜日19～21時
・西崎教室/火、金曜日19～21時
ご興味のある方はご連絡お待ちしています
みなさん、こんにちは
沖縄の残暑も引き続き厳しいです
毎週末イベントありありで更新追いつかず､､､更新頑張るぞ
さて先週末には「高校秋季陸上競技大会」が開催されました
らんさぽ高校会員の2名が参戦
那覇西高校のここのさんは800ｍ＆1500ｍのＷエントリー
来週開催の高校新人陸上に向け、しっかり確認できたかな
そして己珀くん(那覇高校)は3000ｍＳＣデビュー
ってかハードル練習も出来ずにぶっつけ本番､､､
激苦デビューになったね次回のリベンジに期待ます
さて来週の高校新人では自己新＆九州派遣を目指して頑張るぞ
今回の応援団長
テンション高めで大暴れ
たまに転んだりぃ､､､
みなさん、こんにちは
9月に入り残暑っていうのかな､､､厳しすぎでしょ毎日暑いですね
さて、8月のタイムトライアルの結果です
先ずはジュニアから先月に続いて400Mを実施
記録の意識がまず大事
走る前に、自身の目標記録を明確にできている子はしっかり走れます
合わせて豊見城の記録会に参加された子たちの記録もUp
自分の記録を記録カードに記入してね
そして大人たち
お盆で参加者少な目でしたが､､､奥武山、西崎にて実施
先月同様レペテーション流れで800M+400M
暑い日が続き練習の質/ペース維持も大変ですが短い距離なら､､､
9月～11月まで西崎陸上競技場が利用できない､､､
公園内、豊崎海浜公園、豊見城陸上競技場などを利用しながらの練習会になります
個々の目標に向けて継続した練習頑張りましょう
※可能なスペースだけでも解放をお願いしていますが、どうなる事か、、、
みなさん、こんにちは
沖縄は台風11号接近中今回、本島は大丈夫かな
先島の方々は要注意ですねぇ
さて先週末に開催されました「中学ジュニア陸上大会」にらんさぽから7名の方が参戦
基本、晴れですが不安定な天候で
途中大雨も
両日ともに暑かった
今大会は、珍しい種目で1,000Mがあります
しかも予選あり女子U16/1,000ｍは5着+5
1組目！スローペースで最後まで混戦
少し冷や冷やしながら見ていました
2組目は結芽さんがスッと抜け出し安心の走り
3名共に翌日の決勝へ
男子は1年1,000ｍに参戦決勝へは3着+6
2組目の聖陽くん1,000ｍの距離に自嘲気味､､､
自信を持って！積極性が課題かな
3組目の隆之介くんは積極的な走りでプラスで翌日の決勝へ記録もイイ感じ
そして翌日の決勝では更に記録を伸ばすイイ走り
自身の自信にもなったが、一緒に練習をこなしている子達も自信につなげていきたいね
そして翌日、U16/1,000ｍ決勝
800Mから少し長いだけ！！800Mの自己新ペースで積極的に
凛さんがスタートからいい位置、そして最後まで激走
結芽さんは終盤順位Up5位争いも0.02秒差でGet「競り勝つ」重要だね
不調が続く美桜さんでしたが復調の兆し
そして3時間後には共通1,500ｍ天候不安定の雨
秋口の駅伝に向けて耐性を付ける目的で1,000予＋決勝+1500ｍの3本組も
1500ｍのみ参戦の茉那さんが自己ベスト更新で2位
結芽さんは3位争い激戦の中Get4位とは0.003秒差だったとさ
美桜さんは粘りの走りで1,000ｍよりイイ走りじゃん
凛さんも3本よく走りました
U16/100ｍには寿至くんが参戦見事、自己新達成写真無くてゴメンよ
共通1,500ｍ女子では4名全員が表彰台
今回の大会は好調組が多く感じたかな
でも誰でも好不調はつきものです！
「好調な時は誰でも走れる、不調の時こそどう走るかが次に繋がる！！」
これからの更なる成長が楽しみです
そして、みんなの頑張りは、ちびっ子応援団のおかげかな
応援＆サポートいただきました方々もお疲れさまでした
みなさん、こんにちは
灼熱の沖縄ですが内地の方が気温高いんだよね､､､
さて先週のジュニア練はビーチにて開催
天気もイイ感じってか暑過ぎぃ
休憩多めで熱中症に気を付けながらの実施
台風の影響で芝生広場にまで砂が侵食､､､まっ！問題なしか
不整地での動きはバランスが悪く、これもまたいい練習
リレーのコースをWupで確認
流しを入れて、いざメイン練へ
本日のメインは1周３００Mくらいかなリレー
リレーっていつも以上に頑張れるよね
バトンパスも重要だね
ビーチに移動し後半戦
使用するスペースの石拾いから
裸足でするのでケガしないようにね
さて決戦ビッチフラッグ
走力によりスタート位置をずらしてハンディを付けながら
真剣勝負
ゲーム感覚になると、いつも以上に頑張るね
W姉妹対決も実現
受験生対決
楽しくダッシュやったとさ
さて練習後は海へドボン
火照った身体をクールダウン
ヤドカリとたわむれたり
「悪魔の実」を拾ったり
そして、今回のご褒美は「パーラー大城」のかき氷
シロップは「イチゴ」＆「ブリーハワイ」
何味がお好みかな､､､意外とブルーハワイが人気
そだねぇ！舌が青いねぇ！ブルーハワイ味食べたねぇ～
なんやかんやでこんな時間
きれいなサンセットを見て解散
らんさぽジュニアでは走るだけでなく色々な企画で子供たちを楽しく運動させたり
「体験」「見学」も出来ますよ興味のある方はご連絡ください
メール：runsuppo@at.au-hikari.ne.jp
あわせて「らんさぽ(中学生以上)」も絶賛練習中
西崎＆奥武山にてNAHAマラソンなどに向けて練習しています
※中高生はトラックレース＆駅伝に向けての練習実施！！
NAHAマラソンのエントリーも延長、再延長と8/31〆切ですね漏れのないようにです
同じく「体験」「見学」できます！ご連絡お待ちしています
コーチですあっ！手前です奥の人は「なんじぃ」の方です
みなさん、こんにちは
台風二過の沖縄は、あちこち被害が見受けられます
さて台風の影響は他にも､､､
8/7.8に沖縄県で開催予定していました「九州中学陸上大会」が中止に､､､
らんさぽからも２名の子達が出場を予定してただけに残念です
そして台風明けの久しぶりのジュニア練習会の水曜練
思ったようにペースが上がりません､､､一週間にわたる台風影響で運動不足だね､､､
そんな練習会には遠路はるばる埼玉から参加の茉永さん
埼玉と沖縄でもお互い意識し、刺激しあえるような良いライバルでいたいね
水曜練は選抜しての開催！
細かな指導で更にレベルアップできます！
目的：競技力向上
対象：小学生以上
条件：ある程度スキルのある、しっかりお話しを聞ける、やる気のある子。
らんさぽJr ＆ らんさぽ(大人) 共に会員募集中
NAHAマラソンの申し込み延長〆切8/16ですね出場予定の方はお早めに
らんさぽではNAHAマラソンに向けた練習会を奥武山＆西崎にて実施中
みんなで楽しく、NAHAマラ攻略するよ
そんなコーチは「NAHAマラソン解説者」です
⇧
⇧コレに乗ってます
みなさん、こんにちは
沖縄県は引き続き台風中
まだまだ長引きそうですね
沖縄のみなさん引き続きお気をつけ
さて先週末には「児童オリンピック大会」が開催されました
らんさぽからは12名の子達が参戦
暑い中でのWupは陰に隠れながら
いつも通り体操～動き作り
スタート確認はサブグランドで
緊張の中、いざ出陣
3年男子100ｍのしょうご君
来年は800ｍあるね頑張ろか
4年100ｍはるかさんは800ｍとのＷエントリー
4年800ｍにははるかさん＆あいささん
上手なスタートで混戦抜けて、はるかさんは入賞まであと一歩(0.27秒)､､､
5年800ｍのいっせい君も積極的なレースで3位入賞
ジャベも7位入賞しＷ入賞
午前中は野球の試合､､､慌ててどうにか間に合ったジャベからの800ｍと大忙し
来年は800ｍ一本に絞ろかな､､､でも野球試合はあるのかな､､､
レース終わって緊張からの解放
4年女子組
初めての大会出場のゆいさんも頑張りました
らんさぽＪｒ結果
Ｗ入賞のいっせい君
みんな速かったね！ライバルたちに勝てるように練習頑張ろかね
そして、感じたこと
長距離種目での1組人数の多さ､､､4年女子800ｍで24名予定（実際23名）
スタートの重要性が大きくなるね､､､実際転倒している子も数名いました
でもらんさぽ練ではよくある光景
スタート姿勢もOK
練習の成果もあり、みんな上手にスタートできてたね
実践を想定、イメージしての練習実施の重要性を確認できたとさ