らんさぽ日記

「らんなーずさぽーとくらぶ」
その名も「らんさぽ」♪
メール:runsuppo@at.au-hikari.ne.jp

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2021Jr練習スタート!!

2021-01-12 14:15:43 | らんさぽJr
みなさん、こんにちは
あれ!?今日も雨・・・みたいな沖縄
変わらず不安定ですねぇ・・・

さて先週土曜日にはらんさぽジュニアの練習はじめ
寒い中でした・・・参加者少ないよねぇ~~~って思っていたら
イイ感じぃぃ~~~



当日は初の800Mのタイムトライアル
未就学のお子さんも最後まで頑張って走っていました

そして練習前には今年の目標を書いてもらったよ
明確な記録を書く子もいましたが
「・・・学校の勉強を頑張る!」とか
「400Mを30秒で走りたい!」うん!世界記録13秒更新だね!!
可愛い目標が確認できました

引き続き、参加者大募集しています
参加希望、お問合せはご連絡ください。
(座安:080-5254-6159)
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ロゲ体験会2020

2021-01-06 22:22:24 | いとロゲ
みなさん、こんばんは
体力&免疫力UpでCOVID-19に負けないぞ

さて2020年らんさぽ練習収めは12/30に実施
今回は「ロゲイニング体験会」も取り入れて実施!!
昨年の資料を使用しての実施!!
チェックポイントは一緒だけど制限時間が変われば作戦も変わるね
メンバー変われば作戦も変わるね

参加チームをみてドキドキ
★昨年の入賞チーム!(昨年1位Run!Run!/昨年3位チャレンジャー)
☆昨年のリベンジに燃えるチーム!(フラー×2)
★実行員率いるチーム!(石畳)
☆走力ある地元チーム!(NRY)
どこが勝つのかなぁ~~~

当日は曇り&小雨&強風・・・微妙な天気
少し心配もありましたが開催決定

こんな時期なので定員50名から30名程度に変更
ちょいちょいオーバーの37名/14チームでの開催となりました

必要最小限の説明>地図&写真見本表を配布>作戦Time

この全集中の時間、見ていて好きです

いざスタ~~~ト

各チーム作戦したチェックポイントへGo
マラソンと違いコースは各チームで決めます!!よって密にはなりません!今に合ったスポーツじゃん


今回も協賛頂きました「ニッシン楽・働・館」さんの前で


すんじゃガーでチーム石畳


当日は定休日ぃ~~!ファイテンさん


遠くまで来たね♪チームRunRidePOINT


息ぴったりだね


ガチ野球メンバーやん


頑張ったねぇ優勝おめでとう


難易度高めの国吉の獅子
めちゃ楽しそう

閉会式でも時短時短!!
「ニッシン楽・働・館」さんのご提供で、上位3位&飛び賞準備出来プチ表彰式ありがとうございました

優勝チームチャレンジャは26Km走ったとさ・・・

寒かったので座安特製のあめ色玉ねぎ入りコンソメスープを差し入れ
お腹痛くなってないよね・・・

楽しくお付き合い頂きありがとうございました◎

ロゲイニングの準備は大変ですが応用しながらも多彩な利用(実施)の仕方があるねと可能性を実感したとさ◎


そして2/28には糸満市主催でロゲイニング&シクログ(自転車でのロゲイニング)大会が開催されます
小さなお子様~アスリート様など老若男女多くの方が参加できるスポーツですので是非ご予定に入れててくださいな
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クリスマスリレーマラソン2020Jr編

2021-01-05 09:11:25 | らんさぽJr
みなさん、おはようございます

先月、奥武山公園で開催されました「クリスマスリレーマラソン」の報告ジュニア編です
今回は1チーム(8名)で編成
8名でハーフ(21Km)を1周555mで38周繋ぎます
大半のメンバーが低学年(5名)だけど大丈夫か心配でした・・・みんな元気に走りました

1区はエースで6年生のたいせい君

Topで来るもタスキを取り忘れて中継でドタバタ

2年生タスキリレーはゆうま君はると君

はると君は終始緊張模様でした

見事なタスキリレーを見せてたのがせいな君みちか君

みちか君の助走はタイミングが早くて、なかなか追いつかなかったり

上手にタスキリレーはゆうと君せいな君



1年生のこうき君たいせい君のタスキリレー

タスキリレーは練習もしたし、皆さん大体上手にできてましたが・・・
たまには失敗もあったね・・・

きとら君ゆうと君

今回サポートは直也コーチ&くれあコーチにお任せ

贅沢な応援でみんな頑張れたね

そして2位入賞いっぱいのお菓子をもらいました


そしてそして小学生で1番速く走ったって事で「ベストラップ賞」をたいせい君が獲得

TIMEXの時計を貰ってました


らんさぽジュニアでの初めての大会参加
楽しそうに走る子供たちを見て元気をもらえました
これからも、大人も子供もお互い切磋琢磨して頑張れる「らんさぽ」にしていきたいね
みなさん、宜しくお願いします
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クリスマスリレーマラソン2020

2021-01-04 14:11:55 | 大会結果
みなさん、こんにちは
12月から引き続き微妙な天気が続いています沖縄

さて先月27日に奥武山公園にて開催されました「クリスマスリレーマラソン」の報告
心配していました天気もイイ感じぃってか暑かったね

我ららんさぽからは3チームのエントリー
選抜チームのらんさぽR
エンジョイチームのらんさぽ
小学生で編成のらんさぽJr

花の1区は、成長著しいみっちぃ~&サンタの帽子で田代さん


上位で真梨子さんにタスキリレー

田代さんも頑張ったね!2区は未輪子さん

柳澤家でタスキリレー

最近では良いライバルです

このタスキリレーはギャップありすぎ


夜勤明けでも頑張ります(奥間さん)

成長の秘訣は、そのシューズだね

スピード感あるタスキリレー(岩佐さん>柳澤さん)

君らもナ〇キか

野球の前に駅伝、、、

座波さんからサンタ美佐子さん

らんさぽRのゴーーーール

混成部門で見事優勝



らんさぽゴールにはジュニアが乱入


酒井さん&道子さんも別チームで出場

両チームともに入賞出来て、何か色々と貰ったとさ◎

久しぶりの大会で楽しく参加できました
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新年のご挨拶

2021-01-02 17:14:58 | らんさぽ
新年あけましておめでとうございます
昨年と変わらず「らんさぽ」&「らんさぽJr」を宜しくお願いします

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2020大晦日♪

2020-12-31 21:04:12 | らんさぽ
2020も残りわずか、、、
今年は新型コロナのおかげで色々と大変な一年になりました。

そんな中でも『らんさぽ』が出来たことは、
多くの方に必要とされていることだと改めて責任を感じました!

11月からはジュニアクラブをスタートでき、今後の子供達の成長を楽しみに、
そして指導者の育成に繋げれる一歩が踏み出せたかなと思います。

そして昨日の30日は今年のらんさぽ走り納め!
当日は強風の中でのロゲイニング体験会!
気温低く、強風と心配していましたがトラブル無く皆様無事帰還♪



2021も引き続き楽しくお付き合い下さいませ♪
※ロゲイニング詳細は又後日♪
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1500mT.T(202012)

2020-12-29 22:29:50 | タイムトライアル
みなさん、こんばんは
2020もあと少し
夜分遅いですがUpしないと色々詰まるので頑張って

さてらんさぽ年末練習会も先週で終了
今年最後の練習内容は、「1500mT.T」
ペーサー付けたら男女中学生が4名も自己新達成
伸び盛りイイなぁ~~
お兄さん&お姉さん方も便乗するよぉ~~

そしてたまには3000mT.Tもしてみたよ
3000mはまた難しかったりだったりかな



☆1500mT.T☆
秀太 04:34.85
石戸 04:39.40(体験)
仲島 05:06.87(ペーサー)
琉之介 05:07.12
己珀 05:07.36
拓海 05:17.27
真梨子 05:22.30(ペーサー)
ここの 05:22.99
果歩 05:23.24
岩佐 05:24.75
柳澤 05:25.30
田代 05:48.86
心 05:57.21
新屋 06:11.58
江口 06:28.99
未輪子 06:58.56
神谷 07:03.64
梨乃 07:44.61

☆3000mT.T☆
真梨子 10:23.40
並里 10:32.40
琉之介 11:27.71
己珀 11:28.49
仲島 11:30.46(ペーサー)
岩佐 11:44.46
俐音 11:48.37
果歩 11:49.16
ここの 11:50.37
柳澤 12:00.15
心 12:45.34
新屋 13:39.31
江口 14:27.93


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福岡遠征!?

2020-12-14 13:28:26 | らんさぽじゃないけど・・・
みなさん、こんにちは
2020年も後半月・・・今年は新型コロナで色々考える年になりましたねぇ

そうそう10月にGoToなんやらで「福岡弾丸グルメツアー」を実践
ラーメンはいつもなら「一蘭ラーメン」ですが今回は、福岡在住のAriくんに助言をいただき「一双」へ、しかも、おすすめの祇園店へ


うん!!美味しいよ


夜は「とめ手羽」

いっぱい食べたら、まあまあのお会計
月曜日だとお得だったりなんだけどね

翌日は人気の日本蕎麦店(信州そば むらた)に行きましたが人気過ぎ・・・
いっぱいの列に並ぶ余裕(お腹すいた、、、)もなく行き当たりの担々麵

しっかり消費の為にいっぱい歩いたりRunもしました



めちゃ人懐っこいニャン子達とも出会えたとさ

そしてGoToには地域クーポン券も付いてきます
自分のお土産でチューブ辛子明太子を購入



これ!めちゃHIT通販で購入しようとしてましたが送料が・・・
弾丸で買いに行こうかな
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トレイルIN石川岳

2020-12-13 21:31:40 | らんさぽじゃないけど・・・
みなさん、こんばんは
沖縄なんかいい天気になってきましたね

さて先月ですが、、、鹿児島SCC時の会員さんの日高くんが来沖
マラソンにトレイルに頑張っている日高くん
沖縄のトレイルメンバーとマッチング~
石川岳トレイルを企画してもらい参加させてもらいました

当然の様に一緒に座安も参加、、、ってか全然走ってないし、、、
でも、なんか頑張れるんですよね山の中
どうにかメイン集団には付いていけたかな
・・・ペース抑えてくれてたか・・・



そして、せっかくなので夜までご案内
「久兵衛」セッティングしてたから日高くんビビってましたが
イヤイヤ!焼き鳥久兵衛です



社交的な日高くんは沖縄メンバーとも仲良しに
こんな奴だからみんなとマッチングセッティングできるんだよなぁ~
相変わらずイイ奴でした
楽しい時間をありがとよ

そして、お付き合い頂いたメンバーの方々もありがとうございました
酒井さんもセッティングありがとうございました
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らんさぽジュニアやってます!!

2020-12-09 13:09:33 | らんさぽJr
みなさん、こんにちは
ご報告遅くなりました
11月よりジュニアランニングクラブ「らんさぽジュニア」スタートしています

らんさぽジュニアでは体力、記録向上はもちろんのことですが
何より「走る」=楽しいを第1に、そして子供たちに「礼儀正しい」を習慣ずけれるような
健全な育成の場にしたいと思っています。

現在のらんさぽとは基本、別運営で「らんさぽジュニア」は座安と直也くんで共同代表となっています
らんさぽとは色々と連携を取りながら切磋琢磨していければと思っています。



ご興味のある方メッセージください

☆らんさぽジュニア練習会☆
実施日:毎週土曜日17時~19時
場所:西崎陸上競技場ほか

そして先月開催されました秋季記録会にはいっせい君(西小2年)が出場

☆秋季記録会☆
男子C400m
55位 大城壱正(西崎小2年) 1分29秒52
※男子C=小学生1~6年


初めての競技会出場で緊張の中でしたが、ちゃんと出来ていました
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