らんさぽ日記

「らんなーずさぽーとくらぶ」
その名も「らんさぽ」♪
メール:runsuppo@at.au-hikari.ne.jp

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2020おきなわマラソン

2020-03-07 17:15:08 | 大会結果
みなさん、こんばんは
沖縄も日に日に暖かくなってきているね!短い春を感じます

色々な大会が中止になる中モチベーション
2/16に開催されました「おきなわマラソン」を思い出しながらも
先を見据えて鍛錬しようかねぇ~~

さて大会当日朝はイイ天気
でも11時頃に急変風雨が強くなり気温も一気に7度も下がる
そんな悪天候の中みなさん頑張りました


いつも応援に手を挙げて応えてくれるくれる尚吾コーチ


パリピ集団ではサブ3.5の目標で明暗別れ・・・

それでも自己新はOKだよね~

別大後だのに元気な岩佐君


雨の中の修行のよう・・・

安定感抜群だね奥間さん

そして女子優勝はかれんさん

今春、短大を卒業し帰沖しますコーチ復活です◎

そして10Km部門
那覇西高校で頑張ってる佳奈さん

2年生の今年も更なる飛躍に期待

11時頃からは雨に…

尚子さんアウトー

皆さんの頑張りに刺激を貰う応援組

人が多すぎて応援するのに目が回る

5K地点ではHYの曲で新屋さん&邦弘さんの応援

参加された方々、応援された方々、みなさんお疲れさまでした

☆おきなわマラソン結果☆
直也コーチ 2時間37分32秒
尚吾コーチ 2時間42分32秒
かれんコーチ 2時間50分39秒
秀太 3時間11分39秒
奥間 3時間17分04秒
酒井 3時間28分35秒
並里 3時間28分36秒
仲間 3時間30分05秒
仲島 3時間32分51秒
原 3時間42分02秒
岩佐 3時間46分59秒
正臣 4時間15分39秒
堀川 4時間47分29秒
佐久田 4時間54分42秒
島尻 4時間55分31秒
つや子 5時間30分28秒
はづき 6時間07分02秒

10Km
佳奈コーチ 43分21秒
真梨子 1時間03分43秒
真理子 1時間07分35秒
尚子 1時間08分06秒
兼久 1時間19分43秒

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2020NAGOハーフ

2020-01-27 13:24:44 | 大会結果
みなさん、こんにちは
ぽかぽか陽気な沖縄ですが明日から少し寒くなるね

さて先日開催されました「NAGOハーフマラソン大会」にらんさぽからも数名参戦

最近好調なナカジィ

継続したトレーニングで更なるレベルUp期待してます

安定感抜群の酒井さん

別大に向けてイイ感じかな

お仕事忙しの原さん

練習不足でも流石の走り

体調不良で練習不足の佳孝くん

高校10Kmでは2位入賞

6年生のコハク君と親子部門で3Kmに参加の山城さん

子供の成長に嬉しいやら・・・見事に部門優勝

らんさぽレビューの彰寿くん

楽しく走れたかな

親子部門に参加の恵美さん

子供たちの成長が楽しみだね

スタート前にメンバーといない人もいますが・・・


ハーフの部
直也 1:10:10(7位入賞)
尚吾 1:12:18
白水 1:26:10
酒井 1:27:00
仲島 1:28:23
柳澤 1:31:58
並里 1:32:15
原 1:37:24
島尻 1:59:14
儀間 2:08:33
つや子 2:23:32
10Kmの部
佳孝 0:42:36(2位入賞)
真理子 1:08:06
3Kmの部
山城 0:12:00(親子部門:優勝)
彰寿 0:12:29
恵美 0:15:54

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豊見城新春マラソン

2020-01-18 16:08:56 | 大会結果
みなさん、こんばんは
昨日から沖縄は寒っ!沖縄特有の強風での寒さ

そんな中、今日は「豊見城新春マラソン大会」
大会出場の機会の少ない中学生を中心に呼びかけらんさぽから14名の方が出場
小学生の参加者は多いけど、中高生、一般は少なめだね
そんなの関係ねぇ~~~!と皆さん激走です

中学生3Kmは8名(女子5名&男子3名)の出場

らんさぽ内でも大激戦してました

ラスト勝負でここのさん>龍之介くん>果歩さんの順!!

女子は1&2位龍之介君3位

大人も頑張ったよぉ

みっちを追いかける岩佐くん

追いつかず・・・朝一から急な仕事でドタバタの岩佐くん

みっちー&岩佐君が話題のシューズで2&3位入賞優勝の方はアディダスでしたとさ◎

体調微妙で練習不足のようだけどぼちぼち走れたかな正臣くん

後ろからは長徳さんが

最近メキメキと走力の奈津子さん

女子6Kmで優勝&兼久さんが2位♪

らんさぽいっぱい入賞できました
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新年のご挨拶

2020-01-06 16:00:24 | イベント
みなさん、こんにちは
暖冬・・・沖縄は半袖&半パン新年早々イイ天気が続いています

あっ!!まだでした
新年あけましておめでとうござやす
みなさん今年も楽しく成長していきましょうねぇ~~
2020年も宜しくお願いします

1/5には糸満市新春マラソン大会

中学生女子では1,2,3位Get
みなさんイイ笑顔ですね

さて!今日から2020らんさぽ始動ですよぉ
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2019年らんさぽ練習納め

2019-12-31 21:10:24 | イベント
みなさん、こんばんは
2019年も残すところ3時間!

昨日予定の「ミニロゲ」は雨天の為中止となりましたが
無事に奥武山&西崎のらんさぽ練習会も終えました

天候不良で少人数・・・でも3名×2チームでリーレー頑張りました!!

教え子の恵美さんと繋がれるなんて嬉しい年でした

新たな有力新人加入もありました西崎教室

更に盛り上げていきましょうかね!!

今年も楽しくお付き合い下さいありがとうございました。
2020年も宜しくお付き合いお願いします
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2019らんさぽ大暴年会(忘年会)

2019-12-28 09:43:36 | イベント
今年も残すところ3日だね
今年も開催しました「2019らんさぽ忘年会」
40名弱の方が参加されまして「あり!かんぱぁ~い

一年の募る話は閉店までも足りないくらい

美味しいビールにワインに飲み過ぎ注意

今日の「コマネチ」もキレッキレ

料理も美味しいかったですねぇ

美女に囲まれイイやんべぇ~

さて、今年も大抽選会
焼肉店賞品券、ランチ券、GODIVA、映画ペアーチケット等々・・・
そして、個別でつやPパパ様、和子様、政健様、島尻様、酒井ファーム様、モンクル様からも賞品ご提供頂きました。
ありがとうございます


酒井ファームいんげんは結妃ちゃんがGet


赤マルソウ詰め合わせは座波さんGet


島尻さんからのお菓子は赤嶺さんGet


忠孝が似合うね政健さん


モンクルTは岩佐くんお気に入り

今年の抽選会はあり当たらない人が少ないくらい

そんな中、見事に抽選に当たらなかった事務局長

最後に皆さんで集合写真


2019年も楽しくお付き合いいただきありがとうございました
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リレーマラソンIN奥武山

2019-12-22 20:44:26 | 大会結果
みなさん、こんばんは
冬だよね・・・ポカポカ陽気の季節感無しナシの沖縄です

さて今日は奥武山で「クリスマスリレーマラソン」
中学生を中心にチーム編成
※中学生5名+小学生1名+ご父兄の大人2名の8名



せっかくなので明確な目標を持って!!
真梨子コーチの2019NAHAマラの記録!【2:58:32】4'14"/Km
きっと前半飛ばし過ぎて後半ヘロヘロの小中学生かなと思ってましたが・・・1順目・・・自重しすぎぃ!!!
2順目からはあおってPup

スタートの1区~2区

悠介くん~山城さん

1Km×5本

イイ練習になったね♪俐音さん~果歩さん

後半までちゃんと走れたね!!

琉之介くん~こはく君

心さんも頑張りました


最後はみんなでゴ~~~~ル

やったね混成部門で3位入賞【2:46:45】

最近は中学生も充実レースの機会も多くないので積極的に大会に出たいね
来年は真梨子コーチの自己記録【2:43:03】を目標にチャレンジしてみよかねぇ

あっ!!今日の全国高校男子駅伝で県記録更新したね♪
30年前の我ら「豊見城南高校」の記録を更新!!
1.2年生中心のチームなので来年は更なる飛躍になるように期待したいね!
継続したレベルUpで全国との差を縮めていきたいね!!!
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少年少女駅伝大会

2019-12-11 09:44:05 | 大会結果
みなさん、こんにちは
雨が降ればブルってする沖縄ですそんな今日は

さて先日開催されました「糸満市自治会対抗少年少女駅伝大会」
らんさぽからも少年少女5名が参戦

中学2年区間ではらんさぽ1年生メンバー3名が対決

2位で通過の俐音さん(真栄里)が区間1位獲得安定感抜群だね
↓3位通過の舞さん(米須)は区間2位先週の体調不良の影響もあるっぽいねぇ




↑区間3位の心さん(西川町)もイイ感じぃ

中学3年区間にはここのさん(西川町)1年が見事区間賞

前半突っ込んだけど、しっかり粘れたかな

同じく前半突っ込んでへばったね・・・

課題も見えたね!琉之介くん(大里B)

見事区間1位の俐音さん&ここのさん


今回の大会はみんな楽しそうに参加してたね♪
表現する機会の少ない中学生ですが出来る限り多くの大会に参加しモチベーションUpにつなげたいね

第36回糸満市自治会対抗少年少女駅伝大会
2位 真栄里チャレンジ会A 1時間03分43秒
第9区(1.3Km) 池村俐音(高嶺中1年)4分39秒(区間1位)
3位 米須あすなろ会A 1時間04分40秒
第9区(1.3Km) 金城舞(三和中1年)4分57秒(区間2位)
6位 西川町 1時間06分17秒
第9区(1.3Km)塚越心(西崎中1年)5分05秒(区間3位)
第11区(1.3Km)大城ここの(西崎中1年)4分42秒(区間1位)
11位 大里B 1時間08分37秒
第10区(2.3Km)上原琉之介(高嶺中1年)8分33秒(区間10位)

そしてらんさぽちびっこ達も頑張っていました
西川町チームの第3区(5年生/1Km)には4年生のひかりさん

ひと学年上の区間でしたが頑張りました♪4分26秒(区間12位)

見違えるほどの力強い走りは結妃さん(5年生)

西崎2丁目は9位!!4分13秒(区間6位)

今回は駅伝は不参加でタイムトライアルに参戦のあさひさん(5年生)

後半の追い上げは凄かった!!見事3位

1年生のいっせいくんも頑張った

最初に飛ばし過ぎたねぇ~~

今回は多くのらんさぽメンバー(メンバのご家族)が参加してて応援も楽しめました
将来の沖縄をレベルUpしていく子が、ココから育つように楽しく伝えていきたいね

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NAHAマラ2019

2019-12-10 13:46:23 | 大会結果
みなさん、こんにちは
数日前の沖縄は極寒で早々に石油ファンヒーター稼働したけど
今日はポカポカ陽気

さて先日開催されました「NAHAマラソン」の報告
例年通りだね、まあまあ暑くなったかね完走率64.2%だって
らんさぽからも35名くらいの方が出場


らんさぽでもナ〇キ率半端ないです

そして暑い中での自己新で自信をつけた方もいれば
あちこち攣りまくったりの方も


自己記録更新した未輪子さん&志乃さん

座波さんも大幅自己記録更新躍進賞だね

みっち&座波さん!「チームパッケージ」

トラブルで直帰した方も

予定通り直帰した方も

過酷なNAHAマラソンはいつも大変ですね・・・
だからこそのゴール後の達成感なんだよねぇ~~~ってNAHA走ったことはありませんが
みなさん思い思いでゴールを目指したとさ

今年もらんさぽ先頭は真梨子さん
女子の部で準優勝したとさ

NAHAマラソン
真梨子 2:58:32
佐久田 3:10:20
酒井 3:18:28
奥間 3:27:12
金城(和) 3:27:12
岩佐 3:33:20
仲宗根 3:40:21
白水 3:40:56
原 3:48:27
中村 3:51:50
並里 3:53:22
仲島 3:55:15
柳澤 3:55:17
金城(正) 3:56:57
島袋 3:59:01
比屋定 4:13:27
座波 4:24:59
未輪子 4:30:01
島尻 4:40:47
山城(敬) 5:18:33
志乃 5:19:03
堀川 5:21:52
具志堅 5:43:34
川辺 5:47:40
梨乃 5:48:07
久野 5:53:33
赤嶺 6:00:04
つや子 6:03:01

今年も朝早くから長谷川先生ありがとうございました


元気なスタート前に集合写真


参加された方、そして応援された方、運営のスタッフの方々お疲れ様でした
そして今年も多くの差し入れに、お土産にありがとうございました
しっかりリカバリして次に向けていきますよぉ~~~~
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NAHAマラ直前!!

2019-11-30 13:26:54 | イベント
みなさん、こんにちは
沖縄も朝夕はひんやりだけど日中は暑いねぇ
明日のNAHAマラは今日より気温上がりそうですね
ウェアーに帽子やアームカバー、補給食等々しっかり対策してくださいねぇ~~~

さてらんさぽでは10&11月にはNAHAマラコース試走を実施
でも両日ともに曇りや雨、、、「暑さ」を体験しながらの試走会も欲しかったね


こうき君もお手伝いしました


雨の中、感動のゴール


第1回は20~30Kmの試走会でした◎

2回目はNAHA直前で少な目の14Km

終了後は、有難くゴットハンドによるマッサージも

さて皆さん準備は万全ですよね
後は明日のペースコントロールだね、上手に走って目標達成しましょうかねぇ
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