オタマジャクシ

ぽかぽか陽気。
練習場の池のオタマジャクシ、先週の１/１０以下に・・。
コイに食べられちゃったのかしら…。
今日も約２００球打って心地良い汗・・・。

・・・
朝食
　　めかぶ、キュウリとパプリカのピクルス、紅茶(＋牛乳)

昼食・・２時半
　　キノコ汁(生シイタケ、なめこ、エノキダケ、人参、はんぺん、長ネギ、しょうが)
　　三つ葉の胡麻和え
　　冷奴

夕食
　　キノコ汁、ブロッコリー、大根ときゅうりのピクルス

レコーディングダイエット＋なるべく糖質抜きダイエットを始めて約２ヵ月

　　

２月２３日から始めた焦らず健康で生き続けるためのダイエット約２か月経過。
２００ｇ減っては１００ｇ増えて次は５０ｇ減ってとかの微々たる変化だけど下降線。
これからが難しいな～、トントンとは落ちないと思うが
ゆっくり頑張ろ～っとっ。

三日坊主の私が続けられたのは・・・
ケーキが食べたいなと思ってデパ地下などでそばまで行くと
脳裏を駆け巡る友人の言葉。
それで食欲がス～と無くなって足は遠のき・・・。
もう一つは無理をしなかったからも続いた理由の一つ。
友人とランチに行ったら炭水化物も口にしたし・・・。

ゆっくりと楽しんでやっています。

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朝食
　　スムージー(小松菜・リンゴ・パセリ・人参・レモン・ミネラルウオーター)・・２口で残した
　　ヨーグルト、ブロッコリー、ピクルス(大根・きゅうり・パプリカ・セロリ)
　　サツマイモ

昼食
　　カレースープ(牛肉・生シイタケ・エリンギ・玉ねぎ・人参・青梗菜)

お風呂あがりに
　　コーラ1/2本

夕食
　　空腹でなかったのでなし
　　

寒さ逆戻り

雨に濡れたつつじ

　　　


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朝食
　　ゆで卵１ヶ、鶏肉のソテー、サニーレタス、ブロッコリー、大根の酢漬け、紅茶(＋牛乳)


昼食
　　アボガドとエビのサラダ(水菜・紫玉ねぎ・きゅうり・ピクルス・海老・アボガド)
　　ブロッコリーの茎の酢漬け、紅茶(＋牛乳)、ヨーグルト

夕食
　　回鍋肉(豚肉、キャベツ、ピーマン)、蒸かしサツマイモ小１本
　　ブロッコリーの酢漬け

散歩の途中で

満開のフジの花

　　　　　　

桜はもう終わりかけでした

　　

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朝食
　　ブロッコリー、ピクルス(パプリカ・きゅうり・大根)
　　スムージー(パセリ・セロリ・小松菜・レモン)

昼食・・２時
　　もずく酢、マイタケ・シメジ・エリンギ・生シイタケ・パプリカのソテー、冷奴(大葉・生姜)

夕食
　　鶏のから揚げ３ヶ、お味噌汁(あおさのり・小松菜)、ブロッコリー、ピクルス(きゅうり、セロリ、パプリカ)

しらたきで作る牡蠣・キノコ・パプリカのパスタもどき

　　　　　　　

材料
　　シラタキ(よく茹でる)
　　キノコ(生シイタケ・エリンギ・マイタケ・シメジ)
　　赤パプリカ・ピーマン
　　牡蠣の香味オイル漬け
　　　
　　大葉
　　胡椒・醤油・・適量

作り方
　　牡蠣がついてたオイルでシラタキ・キノコ・パプリカ・ピーマンを炒め味をととのえる　　
　　お皿に盛り上に細かく切った大葉をのせるだけ
　　もどきパスタの出来上がり(#^.^#)


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朝食
　　スムージー(小松菜・パセリ・レモン・ミネラルウォーター)
　　サラダ(鶏のささみ・九条ネギ・オリーブ・きゅうり・ブロッコリー)
　　ピクルス(大根・きゅうり)

昼食
　　シラタキパスタ、紅茶(＋牛乳)

夕食
　　ゆで卵１ヶ、ブロッコリー