950g

今年はいくつ収穫できるかしら・・・



５日の真夜中無性にお米が食べたくなって
理性もダイエットもどこかに飛んで
お米を研いでじゃこと山椒の実を入れて炊いてしまった。
キッチンにいい香り…みな寝てた。
一人ゆっくり味わって、すぐに寝るのはよくないので３時半まで起きて読書。
そんなバカなことをした結果、２日後の昨夜計ったら９５０ｇも増量。

減るのは１０ｇとか多いときでも３００ｇなのに増えるときは１日で１ｋｇ近い。
あ～あ・・・

・・・
朝食
　　スムージー(リンゴ・セロリ・人参・レモン)
　　ブロッコリー・カイワレ・サニーレタスのサラダ

昼食
　　スムージーでお腹いっぱいにつきまだ・・・これから二子まで歩いて買い物、風が強いからちょっと嫌だけど…
　　結局お寿司屋さんに入って海鮮丼、おつゆ

夕食
　　お腹いっぱいでなし

入浴前計ったら６００ｇ減っていた。

魚肉ソーセージ初購入

今日も朝夕は冷えた。

昨日、スーパーで見かけた魚のソーセージ。
今まで買ったことも食べたこともなかったが、
テレビでお笑いの友近さんが「美味しい」と話していたのを思い出し
何となく買って人生初体験、間食で食べてみた。
糖質はどうなんだろう。

糖質０のロースハムを見つけ購入。

・・・
朝食
　　スムージー(リンゴ・セロリ・人参・レモン)

昼食
　　ブロッコリー、パプリカ・大根のピクルス、鶏肉・玉ねぎ・人参を炒めたもの

間食
　　魚のソーセージ

夕食
　　納豆、もづく酢、ブロッコリー・カイワレ大根のサラダ、なべ(もやし・豚肉・お豆腐)

寒い一日

昨日とはうって変わって寒い。
五分袖でウォーキングしたら寒くて寒くて…。


・・・
朝食
　　ブロッコリー、ヨーグルト、ピクルス(セロリ・大根・パプリカ・人参)
　　ホウレンソウのお浸し、コーヒー(＋牛乳)

昼食
　　カレースープ(鶏のささみ・人参・玉ねぎ・ジャガイモ・カブ・コーン)

夕食
　　鶏なべ(豆腐・鶏肉・生シイタケ・シメジ・舞たけ・たけのこ・長葱)
　　フキの甘辛煮

朝方に地震

緑であふれているウオーキング道

　　　　　　　　



寝ていたらなんか揺れて
びっくりでした。
すぐテレビを付け…安心…すぐ夢の中。

先日ふと思い出した友人から「ニュースで見たけど大丈夫？」と
メールが来て嬉しかった・・・。
何年振りかしら…。

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朝食
　めかぶ、ブロッコリー、ピクルス(きゅうり・人参・パプリカ)
　コーヒー(＋牛乳)

昼食
　かつ、キャベツ、ホウレンソウの胡麻和え・・・揚げていたら誘惑に負けて食べてしまったが、ごはんはなし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夕食
　ホウレンソウのお浸し、ブロッコリー、残ったかつ一切れ、もずく

真夜中
　じゃこと山椒の炊き込みご飯、梅干し・・・かつを食べた時ご飯を食べなかった反動

ホースショウ

近くの公苑で昨日からホースショウが催されている。
歩いていくのにいい距離・・・。

　　　　　　

・・・
朝食
　　ヨーグルト、ピクルス(大根・きゅうり・セロリ・パプリカ)、ブロッコリー
　　コーヒー(＋牛乳)

昼食
　　豚肉のステーキ風(＋もやし)、ホウレンソウのお浸し、バナナ１本、
　　チーズの入ったバケット１キレ、干しブドウの入ったバケット１キレ

夕食
　　野菜炒め(キャベツ・人参・シメジ・新玉ねぎ・もやし・豚肉)