以前も記事にしたのですが
日経の記事にも肥満と寝不足の関係が載っていました。
望ましい睡眠時間は７時間のようです。
平均睡眠時間４時間の人は７時間の人に比べ73％も肥満になる確率が高く，睡眠時間が５時間の人は50％，睡眠時間が６時間の人は23％肥満になる確率が高くなるとのことです。
私は約６時間なので２３％肥満になる確率が高いようです。
イヤ、もう肥満の部類なので今日から７時間睡眠をとるようにしたいと思います。
昨日はたっぷり寝ました。7時間以上！７時間以上はどうなんでしょう。
適度な運動（ウォーキング）も取り入れていきたいと思います！！
食べ過ぎに注意して・・・（飲みすぎも）
食事の内容にも注意します。
う・う・う・・・・いつも宣言ばっかり。
日経の記事にも肥満と寝不足の関係が載っていました。
望ましい睡眠時間は７時間のようです。
平均睡眠時間４時間の人は７時間の人に比べ73％も肥満になる確率が高く，睡眠時間が５時間の人は50％，睡眠時間が６時間の人は23％肥満になる確率が高くなるとのことです。
私は約６時間なので２３％肥満になる確率が高いようです。
イヤ、もう肥満の部類なので今日から７時間睡眠をとるようにしたいと思います。
昨日はたっぷり寝ました。7時間以上！７時間以上はどうなんでしょう。
適度な運動（ウォーキング）も取り入れていきたいと思います！！
食べ過ぎに注意して・・・（飲みすぎも）
食事の内容にも注意します。
う・う・う・・・・いつも宣言ばっかり。
久しぶりに青空が広がりましたね。
へぇ～！知りませんでした。
いままで睡眠時間が短いほうが肥満になる確率が低い
のかと思っていました。
きっと睡眠中にカラダが活性されるんでしょうね。
これからは、たっぷり睡眠時間をとらないと！ですね。
わたしにとっても
少しのお酒がよく眠れるお薬なんです(笑)
わたしも宣言した半分もできていませんよー。
今日は久しぶりによく晴れました。
そうなんですよ、よく睡眠をとらないと、細胞は復活しにくいんですね。
睡眠不足がつづくと、不整脈など体には悪影響です。
適度な栄養と運動、十分な睡眠が健康な体には不可欠です。
夫婦とも良く寝ますよ。
私は５０％です。やばいな。。
夏旅行に行くんですね？うらやましい！
私は暑さに耐えながら、憲法第○○条なんてやってます。気をつけて行ってきてください！
自分のブログはしばらく休みますが、ここにはたまに顔を出したいと思います。
よろぴく！
でもちゃんと健康で、肥満でも無く、スタイル良くいらっしゃるのですから気にする必要も無いのでは（笑）
最もお会いしたことが無いので良くはわかりませんが（笑）
睡眠はとりたいと思ってもなかなか自由にはなりませんが、適度な運動は可能ですので続けたいですね。
私も・・・と真似をしたいのですが、仕事柄遅いときもあるので無理層です。
でも、なるべく規則正しく暮していきたいと思います。
想像でしかないのですが、ご夫婦お二人の様子が目に浮かびます。ステキなご夫婦なんですね。見習いたいです。
一昔前に比べ合格率がずいぶん下がったようですね。書誌貫徹！頑張ってください。
やっとめぐり合えた資格だもの、頑張ってくださいね。
息抜き程度でいいですよ、時々おいでくださいませ。
もう眠いです。
takeさん、千束通りは土曜日？日曜日？
すごく楽しみにしているんです。
一度もお会いしていないのに、どうしてお判りになるのかしら？
お仕事で徹夜もあるようですが、お体をリセットするのは睡眠が一番です。
適度な運動もいいのですが、急用もお忘れなく！！
まあ、先日のコメントでの身長体重では、無関係ですね？失礼しました。