眠りの質のナゾ

ショートスリーパー睡眠不足不眠症．．．睡眠と私の関係は子どもの頃からずっと、あまり良いものではなかった。起きている時間を支えるための重要なリセットタイムだからできるだけ質の良い眠りをと長い間努力はしてきた。若い時は無理も出来たけど年齢が上がるに連れ無理がきかないことを実感している。そんな私に数年前末息子が睡眠管理をしてくれるスマートウォッチMi bandを . . . 本文を読む