ボクササイズ！？…（笑）

Instagramと『ゴルフスイング体操(R)』のFacebookページに、
こちらの動画を、投稿しました。
↓


#ゴルフスイング体操(R)の #体幹運動 は、#ボクササイズ にもなります。（笑）

動き始め…肩甲骨→脊柱→仙骨→寛骨→下肢
↓



全身が動いてきたら…仙骨→脊柱→肩甲骨→上肢
↓


#golf #golffitness #boxing ！？（笑）
#golfingexercise #golfcoach #松村公美子


ゴルフスイングにおいても、
この動きの順番は同じ。

アドレスからテイクバックの動き始めは、肩甲骨から。

そして、トップからダウンスイングへの切り返しは、仙骨からです。

そうすると、
全身からの筋出力もアップします。
それだけでなく、
仙骨を回転軸とした、この動きは、腰痛発症予防の「身体の回し方」になります。
↓



股関節を回転軸とした動きよりも、こちら…です。
↓


Ａは、バツ。
Ｂが、マルです。

この体幹運動および、ボクササイズのようになる体操は、護身術にもなりますし…（笑）
また、脇腹の筋肉もよく動きますので、ウエストのシェイプアップにも効きますよ。(*^o^*)

夏に向けて、身体を引き締めて参りましょう！p(^_^)q


…ちなみに、
大学の授業でも、この体幹運動を紹介しましたら、
学生さんたち、
楽しかったようです。(^^)



GETアカデミーホームページ

松村公美子Instagram

松村公美子YouTube

松村公美子ツイッター

ゴルフスイング体操Facebookページ