早速…＼(ゝω●)♭るん♪(0∀○)/たった♪…！？

昨日掲載しました、お尻と脚に効きそうなエクササイズを、早速、スイング体操に組み込んで、皆さまに行なっていただきました。

新しいエクササイズで、慣れない動きだったためか、「ワー…ヽ(´Д`；)ノ」「キャー…(≧∇≦)」「動きについて行かれへん…(;´д｀)」
なんて声も聞こえて参りましたが、
ヒップアップのエクササイズにもなりそうでございましたでしょ？
行なって下さいました、皆さま…ｆ^^*)

スイング体操は、新しいエクササイズが入るごとに、少しずつキツクなって参ります…(ΦωΦ)フフフ
なぁ～んて…(●^□^●)ハハ

でも、スイング体操には、私自身も、この体操をレッスンの度ごとに、行なうんだと言うことを念頭に入れて、
私自身が何回もやりたくないなと思う体操は、組み込みません…(●´艸`)ムフフ
まぁ、裏を返せば、何回行なっても大丈夫と思えるエクササイズばかりで、安全性を考慮してるってことですよ…。:゜+(oノ丱`o)テヘ+゜:。

「これから暑くなるのに、さらに汗をかきそうじゃないですか…(゜o゜;;」なんてご意見も有ったのですが、暑い時には、ちゃんと汗をかいておくことも、熱中症予防対策に繋がります。
発汗は、熱の放出ですからね。
熱が身体にこもってしまわないように、
これから、暑い夏に向けて、しっかりと汗腺を開いておきましょう～(*,,^-^)ノノ

では、新しいエクササイズは、慣れるまで、ちょっとキツクお感じになるかもしれませんが、慣れた頃には、ヒップも引き締まっているかもしれませんし、頑張ってみて下さいね…+.+゜d(´∀｀*)