ストレス耐性

昨夜も、“かぐや姫”と…。

一昨日は、カラオケを含め(笑)、とても賑やかに…(*^∇^*)
そして、昨夜は、若干静かに、語り合いました…(^^)

添付写真は…、暗すぎますが(苦笑)、グラスです(^_^;)

…そして、話していながら思ったこと。

人は、生きていれば、多かれ少なかれ、必ず何らかのストレスを抱える。

ストレスは、溜め込み過ぎると、心理的にも、身体にも悪影響を及ぼすので、上手く発散して行けた方が良い。

どうにかして発散する、その“発散法”だが…。

皆さんは、どのようにしておられますでしょうか？
また、ストレスと、どう向き合っておられますでしょうか？

私は、そのストレスの対象となっている物の影響で、自分のイライラ度が増して来たなと感じたら…、
一時的にでも、そのストレスの対象物から、意識をそらせます。

意識をそらせる、その方法は…、
小説を読んだり、映画を見たり、はたまた散歩に行っていつも見ている風景とは、違う風景を見たり…。

人と話すとか、仲の良い人に会うなどの方法も有るかもしれないけど、そういうイライラするようなストレスを抱えている時は、話していても、愚痴りたくなって、結局は、そのストレスのことを考えてしまいそうなので、自らすすんで会いには行かない。
愚痴を聞かされる方も、あまり良い気がしないと思うから…(笑)、人と会う事によって、また、人に聞いてもらうことによって、ストレスを解消しようとは思わなくなった。

どうしても聞いてもらいたいと思った場合は、自分のことをよく理解してくれている人に…。
そして、その場合でも、できるだけ愚痴ると言うより相談と思いながら話すように、気を付ける。

そのストレスが、例えば天災に遭って受けたストレスのような場合は、人も同じストレスを抱えているはずだから、人に会えば、温め合って、支え合って行くことができると思うけれど…、
そうじゃなかった場合…、
自分だけが受けているようなストレスであれば、できるだけ自分の中で対処しようと思う、と言うか、そうしようと思うようになった。

これは、ある時期から、どうせストレスって、受けてしまうものであるなら、自分の中の“ストレス耐性”を強化して行くことも大事かな…と思うようになったから。

そして、その方法として、「こういうのが良いんじゃないか…」と思うのが、上に書いたような方法。

どれだけ意識をそらせても、また、自分の中に舞い戻って来るストレスなら、それは、解決しないといけない“問題点”だから、ちゃんと正面から向き合って、解決法を模索すべき“ストレス”と言う事になると思うが…。

でも、こうして一時的に、その対象から意識をそらせていた“ストレス”、時間を置いた“ストレス”なら、感情的に熱くなり過ぎることなく、冷静に客観的に、そのストレスをとらえ、解決法を考えて行くことができそうな気がする。

「ストレス解消！」は、必要だけど、できるだけ“ストレス耐性”が強くなるような方法で、“負”には走らない方法で、解消して行こうと…、
40歳代に入ってから、そんな風に思うようになったかな…。

…なんて、そんなことを、ふと思いながら、全く異業種で、年代も違う“かぐや姫”と過ごした時間は、この夏の私の“メインイベント”となり(笑)、また、明日から頑張ろうと思うパワーをもらえた時間になったのでした(^_-)-☆