大腿筋膜張筋撫ぜ運動！…(^o^)／

さて、本日は… 『スイング体操』の進化バージョンに取り入れた運動のひとつを掲載しておきます。 題して、『大腿筋膜張筋撫ぜ運動』！…(^o^)／ まず、股関節部に手を当てて、 ↓ この関節がグラつかないように気を付けておきます。 ↓ グラつけば、この大腿骨が、横にはみ出て来るのが分かると思いますので、 ↓ 手で押さえておくような感じが有っても良いでしょう。 そこから、腸骨の横から膝 . . . 本文を読む