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今朝 外に出た瞬間その分風も空気も冷たく感じられました。
平年並みの気温だそうです。
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毎 月曜日16:00~17:00(1時間)です。
身体の衰えを少しでもカバーすること・隣保間の交流を深めること・・・
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と思って参加しています。
反動をつけずゆっくりと動かし無理をしない程度で
運動効果を高めていく百歳体操は自分のペースで行う事が出来
私に合っていると思いました。
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体力測定も年3回ありました。(H28/2/22 H28/6/27 H29/1/23)
30秒椅子立ち上がり(足の筋力)・タイムアップ&ゴー(俊敏性 歩行速度)
開眼片足立ち(バランス)です。どれも年齢より若い結果でホットしました。
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他の学習日と重なって月2~3回位しか参加できませんが、
これからもずっと続けていきたいと思っています。
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「Jtrimの作品」 Sachiさんの作品をお借りしました
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1月は逃げると言われているように
今日は最後の日とにかく早いです。
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