玄関の照明の取換

・2022/12/25　今日はクリスマス、今朝は車の車検中で、車種も違う、代車を借りているので、朝早く暗い中での三木山森林公園への運転は何かあれば、大変なので休むことにしました。

・生協の配達員は、毎週月曜に食品類やその他の注文したグッズを配達に来られます。家内によると、書類を確認するために、玄関から建物の外へ出られて、明るい太陽の光の下で確認されてから、内へ入って来て、話をされるのが続いていたそうです。玄関の天井には、蛍光灯の照明がついておりますが、この家を建ててから一度も照明を代えておりません。玄関まで入ってくる方は、生協の配達員と刺しゅうの生徒さんぐらいが週１回で多い方です。（生徒さんは、玄関にとどまらないで、すぐに２回の教室に上がられます。）どちらにしても、今年中には照明の取換を行うことにしました。

・今、天井に取り付いている、照明器具は多分、蛍光灯なのでLEDに替えるには、照明器具の交換だけで良いのか、新しい照明を取り付ける電気工事が必要かを先ず確認することが、LED購入の前に必要となりました。

・そこで、天井に張り付いている、丸型の照明器具（見た目は、LEDと同じ）を脚立を持ってきて調べ始めましたが、天井に張り付いていて、どのようにすれば、取り外せるかがわかりません。照明カバーを少し回してみましたが、取り外し要領がわかりません。仕方なしに、セード（照明のカバー）を取り壊して、外しました。

・その結果、照明器具は二本の曲がったピンにより取り付けられていることが分かりました。

（古い照明器具の内部、取り外したもの）

（電源の接続部）

・電源の接続部の形状が分かったので、接続部を持って、電気屋さんに行きました。LEDの売り場に行くと、LEDの器具も同じような形状をしていたので、電気工事は不要であると、確認できました。

（購入した、LEDの取説より、我が家のものは、右側の埋め込み引っ掛けシーリングボヂィでした。）

・照明器具の種類を見ると、玄関用は900～1000Lmの明るさのものが展示されていました。一般照明用のLED は4000～6000Lmのようです。

・玄関の照明は、週１回ぐらいの使用で、短時間であることから、明るい照明、4200Ｌｍのものを、購入して帰りました。

（照明の取り付け方、取説より、右側のやり方です）

・新しい照明に替えた結果、玄関が他の部屋よりも一番明るくなりました。

（新しい照明）

（次回、取り外すことがあれば、この取り外し方は残しておきたいです。）

 

今日は、クリスマスイブ

・2022/12/24　今日は、世間ではクリスマスイブですね。　今朝の三木山森林公園の０６：００過ぎの気温（車の外気温）は0℃で、肌寒い朝でした。今朝は、ラジカセの調子がおかしく、正常に戻った時には、第１体操が終り、その後の首の運動が始まっていました。その後、第２体操、続けてストレッチ体操を行って終了しました。

（今朝の三木山森林公園の空）

・昨日収穫した野菜を、車にのせたままであったのを、いつも隣で懇意にされている、我々よりは年配のご婦人の方に届ける予定でした。この方は１０年以上前から、ここでラジオ体操を始めた時からの参加者の一人です、いつもは、この近所の人たちと４-５人のグループで行動を一緒にされているのですが、今日は土曜日で他の方達は休まれていたので、私の車でお家迄一緒に届けに行きました。

・お家に着いて、かごに入れていた野菜を、順番に出して、野菜を説明しながら渡していた時、白菜は大きくて、かごの中に葉っぱが数枚剥がれて残っていました。又、大きな白菜を手渡す時に、剥がれた葉っぱと、籠に残っていた葉っぱをまとめて、車に乗せようとすると、その葉っぱもスープに使うので下さい、と言って、白菜の葉っぱも一緒に家の中に持ち込まれました。

・日頃、我々が捨てている葉っぱを、使って下さる、と聞いて、野菜の生産者としては、その瞬間、うれしい気分になりました。後で家内に聞くと、そのようなくず野菜をスープにして飲むひとがおられるそうです。特に、玉ねぎの皮は貴重だそうです。

 

・今夜は、チキンと野菜と魚介類のスープを頂きました。

（チキンはボリュームもあり、とても美味しくて、食べ応えがありました。一緒に作ってくれた、スープも美味でした。）

（スープ、野菜と魚介類）

（ボリュームのあるチキン）

 

 

 

今年初めての雪が降りました。

・2022/12/23　今朝の三木山森林公園の０６：００過ぎの気温（車の外気温）は０℃でしたが、朝起きると、僅かでしたが、降雪があったようです。東北地方などでは、大雪で、交通渋滞や雪による事故が頻発しており、お見舞い申し上げます。ここ兵庫県の三木市でも、僅かですが、今年初めての降雪がありました。

・今朝は、雪は止んでいましたが、西風が強く樹々の間を強風が吹き抜けて、風に当たると飛ばされそうになりました。今朝も、西風をよけながら、ラジオ体操とストレッチ体操を行いました。

（今朝の三木山森林公園の空）

・体操が終った後、風が吹いているなか、園内を散策しました。僅かですが、吹き溜まりに雪が残っていました。

（吹き溜まりの雪）

・体操の後、我が家に帰ると、花壇にも雪が貯まっていました。

・年末年始用の野菜を家庭菜園に採取にゆきましたが、畑の表面には一面に雪が降っておりました。そして、風が強く、寒くて農作業をするような余裕はありませんでした。取り敢えず、大根、にんじん、カブ、日野菜カブ、じゃがいも、里芋、白菜、キャベツ、ネギ、などを収穫して帰りました。

 

 

 

今日は冬至

・2022/12/22　今朝は、朝早くから雨が激しく降っていました。今日は体操はダメかなと思っていたら、家を出る時間になると、雨は止んでいました。そこでいつもの時間通り、家を出て、三木山森林公園に行きました。今朝の三木山森林公園の０６：００過ぎの気温（車の外気温）は７℃で、氷点下ではなく、暖かい朝でした。ただ、雲が厚く、いつもより暗くて、人の顔が識別できない程、暗い朝でした。

・暗い中、皆さん、いつも通り集合されており、ラジオ体操とストレッチ体操を元気に行いました。

・今日は冬至、１年で昼間が一番短くなる24節気のひとつ。この日を境に昼間が長くなることから「一陽来復」とも呼ばれ、恵みの春に向かう節目と考えられてきたようです。

・今夜は、柚子湯に入れば、１年風邪をひかない、と言われて来ています。

・今日は、天気も悪く、終日家に居て、年賀状の準備を始めました。年賀状の枚数も、亡くなられる方もいたり、書くのが難しくなられる方もおられて、作成する枚数も年々減少してきています。

・夜、先ず、柚子風呂に入りました。黄色の柚子が湯船に１０個程浮いており、爽やかな香りが漂ってきました。

・そして、風呂から出ると、晩ご飯の準備が終っており、南京などをいただきました。

（南京、畑仲間から頂いた、黄色い南京です。砂糖を使わなくとも、結構な甘さでした。）

（カニ玉）

（大根と手羽先）

、ごちそうさまでした。

循環器内科の定期健診

・2022/12/21　今朝は、病院での３か月、定期健診のため、北播磨総合医療センターへ予約をいれてたので、三木山森林公園でのラジオ体操とストレッチ体操はお休みです。我が家から医療センターまで車で行くのですが、毎朝、ラジオ体操に行く道路が、７時を過ぎると、渋滞になり、医療センターまで、通常なら３０分のところ、１時間近くかかる予定です。

・循環器内科の定期健診、今日は、心電図と胸のｘ線写真を撮影して、診察、両方とも、以前の像と変わらず、血圧も、朝晩、毎日測定しているが、１２０台で変わらず。異状なしということであった。

・今回は、採血がなかったため、診察も一番に呼ばれて、１０時過ぎに終わりました。

・診察が終わり、玄関ホールまで戻ると、中央には、クリスマスツリーがあるのに気付きました。

（玄関ホールのツリー）

・駐車場の車のところに戻ると、駐車場の通路脇に植えられている、ガザニアが寒い中、黄色い花を咲かせていました。以前に、入院していた時にも沢山の黄色い花を咲かせていたのを思い出しました。

（駐車場のガザニア）