柔らかくてパワーのある身体を作らないと。
充分に柔らかさはあるから、もうちょっとパワーつけようぜ
今日の練習は今季初の大台７Ｋ。まぁ他のチームにしてみりゃ屁みたいな距離なのかもしれないが、とにかくウチでは今季初なのだ
こんな感じ…
W-up 400 Choice
Kick 12x100(1:50) Odd;IM Even;Fr
Pull 12x100 Odd;IM(1:40) Even;Fr(1:30)
Swim 1x100 Recovery
Swim
[A]12x200 Odd;IM(2:50) Even;Fr(2:40)
[B]11x200 Odd;IM(3:00) Even;Fr(2:50)
[C]10x200 Odd;IM(3:10) Even;Fr(3:00)
Swim 1x100 Recovery
Swim 12x 50(1:05) Ch Drills
Swim 12x 50(0:55) Ch EZ/Hard @alt
C-Down 400 K/P/S Choice
だいぶ出来るようになってきた。
週末の「県秋季」には全員が個メに出場する。
いいのか？期待しちゃって？？
モチのロン、ノーテーパーだぞ！
しかも明日はアレ
