昨日のドライランドはリコ姉による体幹トレーニング、通称「リコトレ」でした。
選手各々の「引き出し」の中から一つ「体幹トレーニング」を出していって、全員で行うというもの。トレーナー主導ではなく、選手主導の新しい試み。それぞれのトレーニングにはリコ姉からの注釈・アドバイスがつき、提案した選手にも実際に行う選手達にも勉強になるやり方。「引き出し」は沢山あったほうがいいからね。
いつも斬新なアイデアや、私の見れていない視点からトレーニングを提供してくれたり、早い時間から来て故障のある選手のケアをしてくれたり…リコ姉さん、本当にありがとうございます
先日、ハーフマラソンを走ったということなんですが、如何でしたか？
例えばコレは、ヨシミが提案した背筋と肩胛骨周りの可動域を意識するトレーニング。
で、当のヨシミは最後のメイン練習（１６ｘ５０）で初っ端に足攣って上がってたっけ…
ったく(ーー;)
