ウクレレワークショップ

2020新年スタートのウクレレイベント。　なんと・・・１３回目を迎えました。

新年のご挨拶と弾き初め。　いつものように、第１部では、ミニライブの時間。

扇柳トールさんのミニライブ。　いつも素敵な模範演奏、ありがとうございます。

そして、今回は、２年前にもウクレレガーデンに遊びに来てくれましたが、

韓国からゲストでウクレレプレイヤーのジュンヨン君(１４君)が来て下さったので

ミニライブを披露してくれました。

１４君は、たまたま、お仕事で来日しています。

１４君の演奏は、本当に優しい音で、細やかな響きが素敵です。

いろいろな、文化や習慣の違いや、韓国でのウクレレ人口の歴史や好みの曲などの

お話をしてくださいました。　また、遊びに来てね～。(*^-^*)

第２部では、皆様が目覚ましいほどの練習成果を発表してくださって、

インストロメンタルで、堂々演奏・・素敵な曲を奏でてくれたり、

弾き語りの方も、すばらしい歌声・・・コーラスを入れてくださったりと・・・

今までは、引込み思案だった恥ずかしがり屋さんも、(私以外)

グループが和気あいあいになってきたて

みんなで励ましあって・・・オープンマイクを楽しめるようになってきました。

イベントを継続してきて、お仕事やそれぞれの環境の違いや、

何より、最初は見ず知らずの飛び込み参加から・・・こんなに仲良しさんになれたこと

本当にうれしく思います。　ウクレレの力でしょうかこんなに楽しめる時間。

みんな・・・・とても上達していると思います。(私以外)

会場のブリリアでは毎度お世話になっていますが、今年もよろしくお願いいたします。

オープンマイク途中に、トールさんのギター演奏つき＋で、

お客様ギタリスト約２名も１曲づつスペシャル飛び入りみたいになりました。

ウクレレ会にきて、ライブ感満載でお得気分になっちゃいました。

次回は、３月です。　どうか今回来られなかった方も、また是非遊びに来てください。

ウクレレスタートできましたが、明日は、サンペイさんの新年ライブスタートです。

御用とお急ぎじゃない方・・・・どうぞ、遊びにいらしてください。

1/25（土）＠Ⅼ＃9　エルナインです。

只今、ダイエット中のわたくしですが・・・・近所に串鳥がありますんで

お肉・・・いただこうかと思っております。　どなたか、ご一緒ごはんしませんか？（笑）

 

 

 

 

 

　

 

生きること

先週、原因不明の体調不良・・・・ベック様。　朝おきたら、ゲージの中が悲惨。

まみれていまして・・・・早朝から、ガッツリシャワー洗濯。

4日間ぐらい、昼夜問わず・・・「お腹痛いよ～～～( ；∀；)」みたいになってまして

食欲も低下・・・やっと、ごまかしながら整腸剤投薬。　できれば、眠りたいけれど、

急なお腹の痛さに、熟睡できないらしく・・・そんな感じで様子をみていましたが、

元気が良い、悪いを繰り返しながらも・・・不思議と回復しました。

おやつも自ら要求したりするようになりました。

まみれになると困るので・・・・くつろぎタイムは、ハコベットはいかがでしょうか？

いやだ～こんなの・・・マー君も、早く出て・・・・連れて出てしまう。

小さいころからハコ暮らししたことないし、オイラは、ネコじゃないんだから・・・

昔、鍋ネコが流行ったけど、箱入り犬は、流行ってないよね。

せっかく、タオルをいれてあげたけど、居心地よくないらしいです。

やっぱり、よくわからないけど・・・またぐらクッションのほうがいいのだ。

といっても、また、お腹の具合が悪くなったら、ゲージでお休みくださいね。

家じゅう、大変なことになったら困るし、次回は、おむつだね。

回復したというか、長年我が家で暮らしているのは、ベック様ばかりではなくて・・・

我が家の窓辺か窓際か・・・

蘭の鉢植え。　花の数は減りましたが・・・毎年、夏とお正月年に２回ぐらいの１か月以上

咲いてくれる蘭です。　今年の夏で１５歳になります。　ベックと同い年。

その蘭の子供がいます。

妙な株のような咲き方をしたことがあって、別の鉢に株を切って植え替えてみたら・・・

育ったんです。　花も咲くようになりました。

こちらは、まだ、春で３年目だけど・・・

我が家に来た時より、蘭の花数が今回すごく増えました(*^-^*)

ベック様も、蘭の花も・・・・１５年目。　どちらも、長寿で生きているんだよ。

育てたというより・・・どちらも、共存できてよかったなと思うこの頃です。

 

 

 

 

外出のときは・・・

昨日は、雪かきで気持ち良い運動でした。　良い汗をかいたけれど、久しぶりで握力が・・・

手の握り筋肉痛なんです・・・・グーにすると痛いんです。スコップですね。

今日の朝は、冷え込んだものの日中は、異常な暖かさ！　＋気温になっちゃって。

つまりは、昨日の大雪のはぐちゃぐちゃ道路です。　悪路バッド？　(笑)

そんな中、冷蔵庫内の食料不足になり、ダイエット中のメニュー買い物に出かけてきました。

外食などの時はやむを得ず(あくまでも、仕方なく)、あれこれ食べますが、(*^-^*)

なるべく、糖質・炭水化物を控えめにして目標体重までは、ダイエット続けようと思ってます。

そんな昨晩・・・・ご主人様とお出かけしてきました。年末に初めて行った

Maple leaf club(豊平)というお店に行ってきましたよ。

少しだけ、サンペイさんも歌ってきましたよ(^^♪　　若いお客さんもいて面白かったよ。

お店で、ちょっとお料理食べたんだけど・・・チーズにMapleシロップが添えてありました。

ちょっと、罪悪感もあったけど・・・外出した時は、しょうがないと

自分に都合よく、言い訳してる。　( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

さ～、明日は、ウクレレガーデン vol.13 ワークショップです。

以前にも、遊びにきてくれた韓国のウクレレフレンズさんが、14君が

明日、遊びに来てくれますよ(*´▽｀*)

　

 

喜びながら燃える出動開始

今朝は、降りました～～～。昨日は、10センチ程度だったけれど、久しぶりだったから、

チリチリ降り続いていたので、そんなに積もってもいないのに運動のつもりでスコップ振り回していたんだけれど。

よっしゃ～っ！　燃えよ脂肪　(^O^)／　待ってました久しぶりの雪かき。

今季初の大雪。　今年初のまともな雪かき。　外に出てみたらやってくれたね除雪車。

我が家の駐車場間口・・・・１メートルぐらいの雪壁を作って行っちゃって～。

たぶん、３０センチぐらいは積もったのかな？

もちろん屋根からも雪崩。　こりゃ～、雪かきごたえがあるわ。

雪かきが終わったころ・・・・三角屋根から落ちるので・・・積雪量がハンパない。

よっしゃ～～！やせるぞーーー！　ってことで、脂肪燃焼しつつサウナモード。

かれこれ、２時間弱の雪かき。　いい汗かいて

楽しみな計量。。。。　ご主人様共々に、およそ、１キロ減量になりました。

脂肪燃焼しやすい高野豆腐なので。　地味ながら・・・体重減少なのだ。

いいぞ、いいぞ(^O^)／

 

満腹中枢が満足

ダイエットブログ　じゃないけどね。

魚・肉類・食べていいよ、油脂OK！　のダイエット中なんですけれど。

ただ、糖質を削減するために、炭水化物は減らすけれど、たんぱく質は多くて良い。

まず、私は、夜御飯に米を食べずにおかずで満腹感を感じ、高野豆腐を取り入れ、

買い求めやすい価格の時は、アボカド・サバ水煮缶も加えてみた。　

まだ、始めてから日が浅いけれど　ぜんぜん、物足りないとか、食べにくいとか飽きたなんてことがなくて、それどころか、毎日が美味しい。

毎日、献立メニューを考えて、作って、美味しく食べて・・・・満足・満腹で楽しくなってきた。

太ってきたことを改善するため・・・少しの間、甘いものは、少なめにするように気をつけますが、

ご飯も麺類も 全く食べないってこともないし、ただ、高野豆腐(豆腐)は、結果即出るらしいのです。

美味しく食べて痩せられたら・・・最高だよね。

まず、甘みは・・・オリゴ糖を使うことにしました。

お昼は、冷ご飯の小さめおにぎりと白菜・揚げのお味噌汁。

ご飯半分と高野豆腐のみじん切りのチャーハン。ごはん半分と高野豆腐、しめじみじん切りのチーズリゾット。

なんか作ってますけど、今のところ、朝と昼は、従来どおりなので

ご主人様は、朝ご飯にトースト食べたりしていますけれど、ジャムは、少しお休み。

夜ご飯は、

鶏のザンギ・アボカド鮭のマヨネーズ・高野豆腐のキムチピザ

フライパンに並べて蓋をしてチーズがとろけるまで待つ。

わかめと春雨・茹でキャベツの酢の物。　麻婆豆腐。サバ水煮・しめじと小松菜バターソテー・アボカドをのせて

チーズ焼きにしただけ。こんな感じ・・・

今日も、トーフ食べるよ～～～(*^-^*)