2013・1・28 【練習】新木場 BUMB (20:00～22:00)

異様に寒い…



帰りに元月8メンバーが駅前で軽く飲んでたので顔出してみた。


みんなサッカー好きだよなぁ…と思う。
この年で若いと言われるのは抵抗がありますか（笑）


ケガしないように練習しましょ。


本日の練習メニュー


ウォーミングアップ


基礎練習

■インサイドキック

2人で向かいあいボールを放り、相手の胸に返す。
足は90度に開きつま先は上を向く。
踵を押し出す感じで正確に。


■インステップキック

2人で向かいあいボールを放り、相手の胸に返す
足は甲を真っ直ぐ伸ばし、固定して蹴り出す。早めの蹴る準備を心がける。

→追加
足は下から上にではなくきたボールに対し水平にあてるイメージ。
回転がかかるのはきちんとあたってない。


■動きながらのインサイド•インステップ

サイドステップで動き、インサイド•インステップでボールを返す。
必ずその場でステップを踏む事で重心を真下におろす。


■ドリブル

15M位の距離をとにかく細かくタッチする。
ボールは常に自分が動かせる位置をキープする。

→追加

なるべく地面から足を離さない。
すり足のようなイメージでボールと足の接点を増やす。
足を上から下に振り下ろすような感じだと、ボールが離れやすいし相手に読まれやすい。

その後、二人一組。

ドリブルしている方の後ろを後からついて行き途中で止まる。
ドリブル者は背後を意識し、相手が止まったらすぐ振り返る。


ここまでは先週と一緒です。


が、これやってみるとなかなかきつい…
基礎は大事よね。

ドリブルで相手から逃げる時は円をえがくようなイメージ(相手が左からきたら右へ)で。ボールは必ず身体の中心へ。


ミニゲーム

5対5。キーパーは他チームより。

ただし編成上、うちはフィールドプレーヤーが5人いたので数的優位の構成。

セオ•ニーザー•ツノ•ヤマ•トシ

0-0•0-1

前半は数的優位を活かせなかったな。
必ず1人は空くのにかぶったりしてイーブンな試合に。
距離感が悪かったなー


後半は良い感じで出来たかも。
空いてるスペースの位置を心がけたところ、何回か崩せた。
まぁ人多いから当たり前かもしれんが…

得点はコーナーキックから。
自分が蹴ったわけなんですが、ヤマ合わせてくれるかなーと思ったらドンピシャ。
気持ち良かったなー。



で、自分は相手キーパーのパスをカットしたんだけど、フリーのシュートはキーパーにはばまれる…


2013シーズンの初得点はいつだろ…