2013・2・25 【練習】代々木 国立五輪センター 体育館 (20:00～22:00)

連チャンだった代々木も今日で一区切り。


行くのがめんどくさいとか、体育館は足に負担がかかるとか思ったりしたけど、やっぱ寒くないっていいな（笑）


また練習しましょ。


本日の練習メニュー


ウォーミングアップ


基礎練習

■インサイドキック

2人で向かいあいボールを放り、相手の胸に返す。
足は90度に開きつま先は上を向く。
踵を押し出す感じで正確に。


■インステップキック

2人で向かいあいボールを放り、相手の胸に返す
足は甲を真っ直ぐ伸ばし、固定して蹴り出す。早めの蹴る準備を心がける。

→追加
足は下から上にではなくきたボールに対し水平にあてるイメージ。
回転がかかるのはきちんとあたってない。


■ももトラップ→インサイド(インステップ)

ももは45度位の位置でうける。
足を上げすぎずに、ボールが当たったら引く。
次に蹴りやすい位置へボールを置く。


■胸トラップ→インサイド(インステップ)

胸の真ん中・左右あたりでトラップの時に息をはいて勢いを消す。


最近これのコピペばっかりですが手抜きじゃないですよw


ドリブルの逃げ方

相手からボールをとられないようにキープしながら逃げるやり方。


①右足だとしたらドリブルをしてボールの上を右足でとめる。
とめた右足をおろす時に身体を半身にかまえ、左足を後ろに引く。
これでボールと相手の間に身体をいれ、かつ方向転換してるのでボールをキープできる。


②右足だとしたら右足のアウトサイドで右に大きく円を描くようにまわる。
ポイントはボールだけじゃなく、身体もまわす。


今回は実際に長友・長谷部・香川が試合でやってたプレーを映像で確認。


新しい試みですが、イメージが伝わって良かったです。
香川・前田のステップも基本に忠実ながら、ゴールに直結するイメージをもって動いてました。
やっぱ基礎は大事ね…


今回はもう一つ追加。


右足でボールを運びながら、左足でボールの手前を踏み込み右足でボールの頂点を踏み、おさえる。
そのまま左足でボールを飛び越える(ジャンプはしない)イメージで、方向転換をする。

逃げるプレーの追加です。


その後1対1の実戦練習。


これはひたすら練習するしかないけど、かなり大事なプレーね。

2年目になっても真新しい練習をしてくれるのでありがたいです。


ミニゲーム

5対5 キーパーは借りる。

セオ・ヤマ・アダ・ヤマグチ(敬称略)


全体の得点は忘れちゃった…

とりあえず今シーズンの初得点ができました。
カウンター気味で右サイドに走ってたら左サイドからヤマグチのスルーパスがドンピシャできました。
シュートも良い感じでミート出来ました。

この試合では後方からのスルーパスも出せたので久々にやや満足。


2本目はキーパーでしたが、マツとの1対1になすすべなし。
マツは敵にするとほんと嫌なプレーヤーです。相手の逆をつくので1歩も動けず…


3本目も1点とれました。
相手GKにプレッシャーをかけたら上手い具合にころがってきて…

この試合はその点よりもトップの位置にいた時に左右に散らせたプレーが出来たのが個人的には良かったかなと。たった2回ですが…


しかし今まで点とれなかったのに2得点1アシストできるとは…


ケチャップってやつですかね（笑）

ちゃんと反省もしたいと思います！

2013・2・24 【ジェフ】練習試合 仁川コレイル戦 (ユナイテッドパーク)

昨日のフットサルもあり、実家に帰ってたわけなのですが、ふとオフィシャルサイトを覗くと明日はユナパで練習試合があるらしい・・・


韓国のチームで仁川コレイルというチーム。
聞いたことがなかったのですが、どうも2部のチームのようです。
なんだ、2部かーと一瞬思ったのですが、相手が2部にどっぷりはまってるチームなので当然かwww


ジェフ好きな息子をそそのかしをつれて観戦にいってきました。




キレキレのヨネ



キレキレのジャイール


45分×4本。
前半の2本はスタメンと思われるメンバー。
後半の2本は控えメンバーっぽいものの、深井や佐藤(健)、田中 佑昌となかなか贅沢なメンバー。
2本目と3本目の途中だけ見ました。
なんせ極寒だったもので・・・


写真のとこにも書いたけど、ヨネとジャイールはキレキレでしたね。
ヨネは何故か右SBの位置にいたけど、終盤にいつものオフェンシブな位置にポジションチェンジしてから見事なミドルシュート。
反面、DF陣の両サイドがちょっと気になるかな・・・
個人的には大岩の右サイドみたいけどなー。

写真はないものの、田中 佑昌(なぜかフルネームで書いちゃう)・大塚あたりも調子よさそう。
見れなかったけど大塚も点とっとらしいし。あ、深井もとったわ(笑)


しかしあっという間に開幕だわ・・・
こーして週末がもっとサッカー色に染まる日々がまた始まるのです！

2013・2・23 【フットサル】フットボールコミュニティー美浜 (14:00～16:00)

3ヶ月ぶりに美浜のフットサルです。






前回も書いたのですが…


ちょっと今の地元のフットサルはレベルが高過ぎで今の自分にはついていけない（笑）



大学友人のカツミが経験者のプレーで試合はしまったものになったものの、個人としては…



まぁでも子供と遊べたので十分かな。


キーパーをやってたわけですが、ふつーに6才の子に逆をつかれて失点するシーンがしばしば…


また練習しましょ（笑）

2013・2・18 【練習】代々木 国立五輪センター 体育館 (20:00～22:00)

なんだか更新が多いな。


1日おきのスケジュールはかなり足にダメージきてます。
内側側服靭帯っていうんですかね？
ひざの後ろの内側が押すといたい。
ちょっと調べてみると…

・押すと痛い
・日常にはそんな支障ない
・やや腫れてる

→軽度の損傷

全部当てはまるな…（●・ω・）

過密スケジュールも今日で終わるので、少し休ませましょ。


とりあえず今日は練習しましょ。
今日は谷コーチです。


本日の練習メニュー


ウォーミングアップ

12人位にボール3個でパスまわし。
出し手が受け手の名前を呼んでパス。

次にダイレクトで行う。

次の次のプレーを考えると共に、パスのスピードも調整する。


基礎練習

■インサイドキック

2人で向かいあいボールを放り、相手の胸に返す。
足は90度に開きつま先は上を向く。
踵を押し出す感じで正確に。


■インステップキック

2人で向かいあいボールを放り、相手の胸に返す
足は甲を真っ直ぐ伸ばし、固定して蹴り出す。早めの蹴る準備を心がける。

→追加
足は下から上にではなくきたボールに対し水平にあてるイメージ。
回転がかかるのはきちんとあたってない。


■ももトラップ→インサイド(インステップ)

ももは45度位の位置でうける。
足を上げすぎずに、ボールが当たったら引く。
次に蹴りやすい位置へボールを置く。


■胸トラップ→インサイド(インステップ)

胸の真ん中・左右あたりでトラップの時に息をはいて勢いを消す。

今日は上手い具合に出来たんで楽しかったな。


ドリブルの逃げ方

相手からボールをとられないようにキープしながら逃げるやり方。


①右足だとしたらドリブルをしてボールの上を右足でとめる。
とめた右足をおろす時に身体を半身にかまえ、左足を後ろに引く。
これでボールと相手の間に身体をいれ、かつ方向転換してるのでボールをキープできる。


②右足だとしたら右足のアウトサイドで右に大きく円を描くようにまわる。
ポイントはボールだけじゃなく、身体もまわす。



ここまでは前回の復習。


今回はフェイントで相手を抜くプレーの練習。

左サイドをドリブルしてるイメージで縦にいくと見せかけ中央へ。
左足を踏み込むと同時に身体とボールを右へ。


その後1対1の実戦練習。

2勝6敗くらいかな。
ドリブルは(も？)苦手です…


ミニゲーム

3対3・4対4を連続的にプレー。
キーパーは無く、ゴール前5M以内でのシュートしか認めらないルール。


上手く前線でボールとれるプレーもあれば、後方で奪われるシーンもありなんとも…

とにかくリスク管理が足りない。

当面の課題になりそうです。

2013・2・17 【ジェフ】ちばぎんカップ 柏レイソル (テレビ観戦)

世界三大カップの開幕です。


改装した柏サッカー場には是非とも行きたかったのですが、諸事情にてテレビ観戦。
気になった点をつらつらと。


3-0で勝利というこの上ない結果でしたが、レイソルがあまりにも本調子ではなかったですね。
前半に試していた3バックがあまり機能せず。4バックになりがちで選手間の距離が曖昧だったのかなー。
それでもところどころの攻撃力は怖いものがあります。


先制点はジャイールのクロスから米倉のヘディング。
難しいシュートを良く決めたなーという感じです。
ジャイールはシュートを打つだけじゃなく味方を使ったプレーが出来るので今後も期待できそう！


2点目はCKから。
ショートコーナーから繋いだパスを兵働が中央へクロス→米倉のボレーで追加点。
こんなの間近で見たかったな…


3点目の流れも良かった。
トップに入ったボールをナム・スンウがキープし兵働に戻し、兵働は左前方のスペースにフィード→タイミングよくあがった渡邊がニアにクロスをあげたところをナムがヘディングであわせダメ押し点。
レイソルが調子悪いのを差し引いても十分な結果でした。



新戦略のナム・スンウは荒削りながらも十分な戦力となりそうです。
キム・ヒョヌンも慣れない(てゆーか初めてだったらしい)右サイドながら、ジョルジ・ワグネル相手に奮闘してました。


試合も終わりそうな後半ロスタイムに深井が自陣左サイドのゴールライン近くで前方からプレッシャーを受けてたのですが、逃げるプレーでボールをキープし、難を逃れてました。

そう、これは前回の練習で教えてもらったやつです！
左足でボールを止め、半身で相手の間に身体をいれると同時に右足を引きボールをキープする。

たしかに深井は今までもこのプレーを良くやってた。
今まではただのフェイント(失礼ですね)と思ってたのが、実は相手からボールをとられないようにする技術だったのですね…
何気にこれを見れたのが一番の収穫かもw


開幕まであと2週間。
万全の体制でコンサドーレ戦に臨んで欲しいと思います！