![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cloud_face.gif)
ジメジメ 蒸し暑いんだにゃ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_2.gif)
巷で“沼サン”流行ってますね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
沼サンの本も出るらし~、
もう出たのかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
ちと違いますが、みい家でも
最近良く作っとりま~す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/8b/cacfd3a988136393855896c8b0cc56e4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
・食パン 8枚切り
・キャベツ
・玉子
・ベーコン
・スライスチーズ
・マヨネーズ※カロリーハーフ
・マーガリン※若しくはバター
・塩胡椒
・黒胡椒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/de/8afc877c53a60120eed48e429ea39f4e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0125.gif)
マヨネーズと黒胡椒を入れ
混ぜ合わせておく…
※本家はスライス玉ねぎを
入れるそうです…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/05/ab8c6254e00d10ec9dbbdc158786e1db.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0126.gif)
お好みの枚数をのせる…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/4a/dc3949c5fcf66a250bd2713455f51277.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0127.gif)
割り入れ塩胡椒を振る…
このセットを大きなフライパンで
いくつかまとめて焼くのも可です…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/ff/c6a89da0ba2a0720bfa715bc436861df.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0128.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/25/2f774ef195729873dbf6d63e4c854f32.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0129.gif)
左・マーガリンを塗ったもの
※本家はマーガリンで無く、
マスタードでした…
みい母、マスタード からし系は
苦手なもんで…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
右・チーズをのせたもの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/0e/7bb768ecd6c209c7ab226dca13558424.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0130.gif)
ベーコン玉子焼→トーストの順で
ラップをしてから半分に
切り分ければ完成です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
ヘルシーな具材でアレンジも
美味し~ばい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/39/067e04a1e5b4a4a44fddf226acf5366f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
読んで頂きありがとうございます
よろしければ ポチッと
応援お願いします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
↓↓↓↓
![](http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1367_1.gif)
人気ブログランキング お弁当へ