ダイエット弁当その２

福岡、夜はまだ涼しいかな

今日もヘルシー・ダイエット弁当だす


↓ダイエット弁当その２↓
昨日は多かったので今日は少なめ
・玄米ご飯
・自家製浅漬け
・なめ茸玉子焼き
・かまぼこ
・脂肪燃焼スープ※ミックス豆入り

スープは飽きない様に
アレンジしてみよう…

ダイエットだけでなく少し身体改善を
しなくては～
因みに家系が糖尿病・高血圧なもんで
本当に用心っす


脂肪燃焼スープ
“ミイル”でも問合せを頂いたもんで～
レシピ載せるばい

（材料）１日一杯の一週間分
・キャベツ１／４個 ・玉ねぎ２玉
・セロリ１本・ピーマン１個
・缶詰カットトマト１缶詰
・コンソメブイヨン少々
・塩コショウ少々

野菜を全てザク切りにして
あとは鍋で材料と水を一緒に煮込むだけ

カレーやチリペッパーで味を変えたり
キノコやツナをプラスもイケる


お母さん、運動も忘れずに～



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ダイエット弁当その１

ダイエット弁当始めました

“冷やし中華 始めました”みたいな
ノリですが、お母さん本気らしい

↓ダイエット弁当その１↓
・玄米ご飯
・自家製浅漬け
・茄子の煮浸し
・鳥レバ照煮
・蓮根きんぴら
・ポテサラ※昨晩残り
・ダイエット最強兵器の脂肪燃焼スープ


簡単浅漬け

材料
・白ダシ少々・鷹の爪少々
・塩昆布※塩っぺを使ってます
・野菜（今回はキャベツ・人参・胡瓜）

材料全てをビニール袋に入れて
混ぜ合わせ冷蔵庫で３０分程で
出来上がり


来月は人間ドックが待っとうばい


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３分おかずとドライカレー弁当

福岡、毎日暑いですばい
来週からはらしいです


↓会社弁当↓
・ドライカレー
・茹で卵
・スナップエンドウ
・プチトマト
・魚ニソとチーズのシマシマ串


３分で出来るおかず
魚ニソとチーズのシマシマ串


材料はコレだけ↑
好みの厚さに切って刺すだけ


簡単に作れてカルシウムも採れるばい


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デカのり弁当(^-^)/

福岡、今日も晴れ～
昼間は、梅雨を通り越して真夏が
来た様な暑さですばい


↓学生弁当↓
デカのり弁当
※おかずの下にご飯があるよ

・おかかふりかけご飯
・白身魚フライ
・なめ茸入り玉子焼き
・そら豆ソテー
・ウインナ
・人参しめじ胡麻和え
・コンブ佃煮
・しそザクラ

因みに入れる順番

白ご飯におかかふりかけ
↓
韓国のりを敷き詰める
↓
好みのおかずをのっける


そら豆の塩茹で
※黒部分に包丁で切り込みを入れてから
茹でると形も良く剥き易い


ガッツリ簡単弁当っす


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牛ゴボウ味噌ピリ辛炒め弁当

福岡、今日も暑い一日でした
冷たい物やスパイシーな物が
食べたくなりますにゃ～


↓学生弁当↓
・牛ゴボウのピリ辛味噌炒め
・茹で卵ごま塩かけ
・絹さや
・キューちく
・イカ団子
・鮭コンブご飯



我が家の大事なストック品
今日の牛ゴボウのピリ辛味噌炒めに
使いました、↑と醤油を足したタレを
絡めて炒めるとコクが出ますよ



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