身体のほぼ全ての細胞に存在している
・グルタチオン
というタンパク質
グルタチオン＝最強の解毒酵素
とも言われているようです。
昨夜日記で
・コーヒーのカビ毒
のことを書いて、その後色々と調べてみましたが、
いろいろな「穀物」「野菜」「果物」にもカビ毒のリスクは存在していて、
なかなか
「カビ毒」を体内に入れない
ということは難しいなぁ〜
と感じました。
まぁ、カビ毒以外にも
なるべく体内に入れない方がいい
食品添加物などの
「発がん性」を疑われるような物質
も、できるだけ避ける意識は大切だと思いますが、
完全に避けることなどできるわけもなく、
そんなに神経質になっていては
食べるものがなくなっちゃう。
そこで、
体内に入ってしまった
これらの「毒」を
なかったことに〜
してくれるのが「グルタチオン」ありがたや〜ありがたや〜
本当にありがたいことに
人間には初期設定として
誰にでも「グルタチオン」は
体の細胞のほぼ全てに備わっている、ということです。
普通に
・バランス良い食事
を続けていれば、初期設定はそう簡単には崩れない。
ですが、
・普通に
・バランス良い食事を
・続ける
ということがなかなか難しい。。。。のだと思います。
先日年に一回の健康診断を受けました。
中年のど真ん中、現在45歳。（メイウェザーと同い年だったんだー）
身長173・1cm
体重58・5kg
血圧117/68？くらいだったかな。とにかく褒められました、笑
腹囲68cm
視力も裸眼で両目1・5
聴力問題なし
問診で聴診器をペタペタ当てられながら
先生に「筋トレでもやっているんですか？」
と聞かれたので、「はい」と答えると、
「皮下脂肪がほとんどないですねぇ〜」
と感心されました。やったー
尿検査
血液検査（これがかなり気になる）
はまだこれからですが、
去年よりも「健康」になっている感じはします。
食事と運動に気をつけているお蔭
だと、自負します。
あとは、
・夜勤がなくなった
こともかなり大きいと思います。
ちゃんと夜眠れる
これがどんなに有難いことか。
深〜く感謝しています。
あらあら
自慢話が過ぎて
肝心のグルタチオンの話から
外れてしまいましたが、すみません・・・・
できる範囲で
バランス良い食事を継続していれば
不足することはまずない。
不足するとしたら
・慢性疾患などによる
・慢性炎症
によって、グルタチオンは
一生懸命「炎症」を抑えるために
使われてしまっている、ということらしい。
いや〜グルタチオンさんに感謝です。
炎症
を起こすさまざまなリスクにさらされながら
生活しなければならないのは
もう仕方がない。
できる範囲で
炎症リスクを避けて
・抗酸化食品
・アルカリ性食品
を意識的に摂るようにして
グルタチオンさんに
「解毒」のほう
も頑張ってもらいましょう、笑
健康について
いろいろ日記で書かせてもらっていますが、
結局いつも
辿り着くところは
・基本的なこと
なんだよなぁ。
本当に
規則正しい生活習慣
ができるかどうか？
これを
真面目に意識して努力できる人
バカにする人
で寿命は大きく変わるんだろうなぁ
バカにする人の中には
「別に長生きなんかしたくないもんっ」
っていう人もいるようですが、
昨日訃報を聞いた
円楽さん（72歳）
アントニオ・猪木さん（79歳）
最後まで、自分ができることを、と
醜態を晒して（ご本人がこのような主旨の発言をされていました）
懸命に生きようとされていた姿を見せられると
「別に長生きなんかしたくないもんっ」
っていうのは強がりに聞こえてしまいます、笑
心よりご冥福をお祈りいたします。
私はできるだけ長く生きたいです。
世の中がこれからどうなっていくのか見てみたい。
稼ぎは少ないので、
できるかぎり良いコンディションで
生涯現役で働きたい（いや、働かないと生きていけない、笑）
今は、
長生きしたい欲
よりも
良いコンディションでいたい欲
の方が強いかなぁ
そういう意味で
健康意識高めの「人生アスリート」です、笑
格闘家のように
最高のコンディションで
仕事をする。
格闘家は「食べたもの」「睡眠時間」などで
身体の変化がよくわかるそうです。
私も毎日
「元気ですか！！！」
と、自分の身体に意識を向けながら
今日も
「いくぞ！イチ、ニー、サン、ダァーーー！！！」
と元「気」を周りに放射できるように
キラキラ〜
ピカピカ〜
っと頑張ります、笑
M級フレア連発〜
そろそろX級が来そうです。
黄色
緑色
の点々が密集している地域は注意のようです。
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずに過ごします。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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