9月5日(月)のつぶやき ift.tt/2bOXxar
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 05:08
2016年09月06日 05時17分の測定結果 体重:69.80kg 体脂肪率:18.90% 筋肉量:53.70kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 05:17
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 05:21
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 05:56
#写経 pic.twitter.com/hLd8PjcH4Y
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 06:53
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 12:06
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 18:35
#筋トレ
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月6日 - 23:03
ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を3セットして
最後に真向法体操1セット pic.twitter.com/hJ7wYIAZ5k
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