9月27日(火)のつぶやき

9月26日(月)のつぶやき ift.tt/2d1gcl3

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 05:06

2016年09月27日 05時17分の測定結果 体重:70.80kg 体脂肪率:18.00% 筋肉量:55.00kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/h8VfxuuL3w

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 05:20

朝食 pic.twitter.com/f4CfYQyQQ9

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 05:53

#写経 pic.twitter.com/cFX7adONzL

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 06:49

昼食 pic.twitter.com/rpxlsOAIci

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 13:57

夕食 pic.twitter.com/kE6gMkWZQR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 18:25

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/KoGqIFcJ6i

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月27日 - 23:30