9月29日(木)のつぶやき

2016年09月29日 05時17分の測定結果 体重:69.80kg 体脂肪率:17.90% 筋肉量:54.30kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月29日 - 05:18

朝練 pic.twitter.com/1pvwOYAhAO

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月29日 - 05:22

朝食 pic.twitter.com/7YBlEgx7b7

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月29日 - 05:54

#写経 pic.twitter.com/EZbGelNIal

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月29日 - 06:46

昼食 pic.twitter.com/Z2Ytd94GLh

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月29日 - 12:28

夕食 pic.twitter.com/ZFIAckywJI

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月29日 - 18:06

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/ARBAQnHMb6

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月29日 - 22:25