12月2日(金)のつぶやき

2016年12月02日 05時07分の測定結果 体重:70.30kg 体脂肪率:18.00% 筋肉量:54.60kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月2日 - 05:08

朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/cP5qvZs4xA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月2日 - 05:18

朝食 pic.twitter.com/JIhr5oiAMj

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#写経 pic.twitter.com/zklxh4b0hk

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#読書 pic.twitter.com/5Hm4zqUA10

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昼食 pic.twitter.com/vsQMsHQMpw

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#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セット

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夕食 pic.twitter.com/OrUQHFgtkh

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