日曜日の楽しみ

毎週日曜日はピラティスに通っています。
グループレッスンの３回目でした。

腹筋も背筋も締まりがないので、なかなか思うようには動けません。
グループなのですが、たまたま今日はふたりだったので、個人レッスンのように教えていただきました。

レッスンのあと、岩盤浴２回目を体験。
汗が気持ちよく流れました。

せっかくシャワーを浴びたけど、外に出たら２０度もの気温で暑かったです。

家に帰って来月のレッスンを予約。
岩盤浴の予約の仕方がやっとわかりました。

初めてだったので４カ月集中コースを選びましたが、６月からはフリー会員になるつもりです。

ヨガのプログラムにも参加ができるとかで、皆さん楽しんでおられます。
他のスタジオにも３００円で参加できるので、いろいろ楽しんで下さいって言われました。

運動が苦手で続かなかったけど、骨盤や胸骨・椎骨（頸椎・胸椎・腰椎）仙骨・尾骨を意識してゆがみを矯正するピラティスは、呼吸法をマスターするといいみたいです。