お散歩ルイちゃん＆食事療法1

 

昨日のお休みも、先週に引き続きルイパパの検査で病院

今回は、眼科検診

また、ルイと散歩しながらついていき待つことにする

グルグル歩き回り

公園で休んだりして待つこと・・・・。

三時間半くらい

検査の結果・・・特に異常なしとのこと～良かった

そろそろ、ラベンダーも咲き出したね

色んな花と、出会ったよ

道路わきに咲いていたり、玄関先に咲いている花たちだよ

瑠衣さんの目線は、いつも同じ方向だよね

こんな木にも、遭遇

名も知らぬ～花と瑠衣

 

さて、話は変わり

ルイパパの食事療法ですが

初めは、頭の中がパニックになり～どうしようか～と

ルイパパの場合

一日の摂取カロリーは2080㌔カロリー

一単位　80㌔カロリーで計算

一日、26単位。

主食が、14単位と栄養士さんより指導

残り12単位で献立を作らなくてならない

昼は、社員食堂で、大体決まったものを食べてもらうことにして

差し引いたカロリーでの献立作り

好き嫌いも多いので

これまた大変

肉、魚は本当に少量となり

野菜や、海草、きのこ、こんにゃくなどのエネルギー量のわずかな食材を

利用しての献立となる。

献立本を三冊も購入した

新婚の頃を思い出す

あの頃は、きちんと分量も量り献立を作っていたけど

結婚年数が経つにつれ

目分量なる勝手な量りが活躍していた

我が家、二人なのに食費は多かった

肉もいいものを、結構な量食べていたと思う。

札幌にきて、を食べることも多くなっていたのも確か

今日は、やっとスケールを買ってきた。

朝食

チーズとハムのせトースト

多く摂らないためにハート型にくりぬいて乗せる

サラダ

たまねぎ、水菜、ハム、カラーピーマン、ピーマン、ブロッコリー

コーヒー

寒天（牛乳）

一日の栄養をバランスよく摂取することが大事

夜ご飯

エビチリ

水菜、エリンギ、赤ピーマン

中華サラダ

もやし、きゅうり、人参、鳥ささみ、ブロッコリー、人参

ごぼうスープ

寒天のゴマ和え

 

とにかく、まだ試行錯誤状態なので

色んな種類の野菜を購入してきた

彩りを華やかにして

少なくなった量をカバーすべき

カラーピーマンやも貝割れなども必要

朝食

ダシ巻き卵　大根おろし

焼き海苔

ホワイトアスパラ、ブロッコリー茎、白滝のたらこ和え

味噌汁　大根

ご飯は、16雑穀

コーヒー

夜ご飯

金目鯛の煮付け　エリンギ、人参、カイわれ

ごぼうサラダ

ごぼう、人参、とり胸肉、人参、ブロッコリー、レタス

長いもの千切り　海苔

味噌汁　若芽

16雑穀米

今夜も～今から作ります

今夜は、肉を主役にします～

ルイパパが、偉いのは

検査結果が悪いと知った日から

まったく甘いものやお酒飲んでいません

 

 

白い恋人パークの薔薇

瑠衣との散歩コースのひとつ

札幌市西区にある白い恋人パークへ

この時期、薔薇が綺麗だと聞いたので

前日の大通り公園の薔薇に続き～

観てきちゃいました

カメラは、コンパクトなほうを持っていったので

画像は荒いけど

綺麗でしょう

東京は梅雨空だと言うのに

札幌は、初夏のの日々です

カラッとしていて、汗をかいてもべたつかない

園内のテラスで、甘い香りに包まれて

静かに時間を過す

瑠衣も、おとなしく・・・その時間に付き合ってくれた

空が青い

だから・・・グリーンも花も

余計に綺麗に見える

テラスのパラソルの下は、風が心地良くて最高

 

パークの外側の柵にも、薔薇がいっぱい

瑠衣も、女の子

『綺麗だね～』って言っていた様な・・・・

このお洋服

エヴァちゃんのママに貰ったの

似合うでしょう～

ありがとう

そして、散歩のご褒美

瑠衣ちゃん、このお家が気に入ったみたい

『お庭に、薔薇があるお家に住みたかったの』

この前までは、パンジーだったお花が

変わっていました。

お友達も一緒だったので

写真撮ってもらいました。

あまりにも、綺麗だったので

来週も～いっちゃうんだぁ～

幸せな贅沢な時間～また、過しちゃうんだぁ

 

大通り公園

一昨日の給料日、札幌の銀行に行きがてら

今、大通り公園で開催されている『花フェスタ』を覗いてきました。

テレビ番組で紹介されていた花のカーペットが、観たかったのですが

思っていたより、小さかった

でも、凄く綺麗でしたよ

花の販売とかも、していたけど我が家・・・札幌暮らしでは

ガーデニングできないので、買えないし・・・観ただけ。

引っ越しの時期もあるのだろうけど、植木類駄目って言われて

鉢類、すべて東京に置いてきました。

弟に預けたり、友達に譲ったりして

東京に戻ったら、ベランダのガーデニングは、一からだわ。。。

そして、大通り公園の外れに

今、綺麗な薔薇が先乱れていると聞いて

そちらにも、行ってみたんだ

写真を何枚撮ったか

本当に、幸せな気分になったよ

女性で、薔薇を嫌いって人。。。あまりいないでしょう

日陰に入れば、心地良い風のある日だったけど

日向は、暑かった～

ほんのりと香る甘い香り～

真っ白な雪がある北国だからこそ

この初夏の花々が、より輝いて見えるんだろうな

本当に、綺麗

 

 

そして、札幌の名所

時計台を通り帰宅～

瑠衣ちゃん～いい子にお留守番してたんだか

ルイパパ・・・食事療法はじめました。

私は、点数計算（カロリー計算）表と献立つくりで

少し、頭が痛いです。

でも、健康にはかえられない。。。

ルイパパのために、頑張る

明日は、眼科に行きます

 

 

今日の散歩＋痩せちゃった

明日、ルイパパが検査にいく病院まで

歩いていってみたんだ。

駐車場が狭いしで

近くに、大型電気店とか、ユニクロとかあるけど

歩いても、いけないこともなく～

20～30分かな

病院近くの公園の石碑

開拓の石碑が、あちこちにあるけど

こんな大きな石のは、初めてかも。

公園には、たいてい白樺の木がある

ラベンダーも咲き始めてるね

道路の中央分離帯にも、ラベンダーが植えてあったりするんだよ

今日も、色んなお花と巡りあったね～

そうそう。。。一週間前から

ドライフードに、ゆでたキャベツを入れてるんだ

おやつを減らせない瑠衣なので

フードで調整することにしたんだ。

ビー友のチャッピーちゃんのブログに書いてあったの

そして、この前、病院では・・・9.3㌔

今日、9㌔

やった～瑠衣さん痩せました

 

 

ママともども～頑張ります

ママは、おやつを止めたら、減ってきました。

お腹が空いたら・・・紅茶を飲んだりしてます。

メタボ～さ～よ～な～らぁ～

お誕生日

お誕生日のお祝いメッセージありがとう

私も、五歳になり

少しは、女っぽくなろうと思っているんだ

（嘘だねぇ。。。昨日、足上げてシーシーしてたじゃん）

まだ、ワンコビールは飲んでいないんだけどね

ケーキは、結構な大きさだよ～

無事に、瑠衣さんの誕生日が終了

『あの、食べ方には・・・びっくりだったよ』

さ～て、今日もお散歩へ～行こうかね

梅雨の無い北海道だからねぇ

 

来週は、札幌の大通り公園で開催中の花フェスタへ

行ってくるよ～

花の写真沢山～撮ってくるんだ～