阪南AC体験教室 「健康体力アップ＆健康ヒップホップ教室」を紹介します

阪南ACでは、成人を対象として「健康体力アップ＆健康ヒップホップ教室」を開催します。
開催内容は、次の通りです。

開催日時：毎週土曜日　10:20～11:45
開催場所：阪南市立総合体育館　大体育室A面
募集人員：先着20名（成人男女）
参加費用：年会費　2,000円　保険料　2,000円　参加料　500円/回
持参するもの：体育館用シューズ（底の厚いものがOKです）飲み物、タオル

教室の内容は次の通りです。

１　体をほぐす運動（アイスブレーキング・ウォーキング等）・・約10分間


２　ストレッチ体操・・約30分間



３　ヒップホップダンスの基礎練習～曲作り・・約30分間



4　軽いトレーニング（ボールを使ったり、軽い筋トレ等）・・約10分間



詳しくは、「広報はんなん3月号」の折り込みチラシをご覧ください