貯筋ステーション事業（健康体力づくり教室）を紹介します。

阪南ＡＣでは、（公財）健康・体力づくり事業財団の助成をうけて、
９月から「貯筋ステーション（健康体力づくり教室）」を開設しています。

今期の教室は、毎週水曜日　13:00～14:00に　西鳥取公民館の多目的ホールで行っています。

全12回のうち、11月に3回、12月2回　計5回と1回の体力判定会を残しています。

参加者は、50代以上の男女が11名参加しています。

貯筋運動とは、「自分の体重を利用して、足腰の筋肉を鍛えよう」という運動です。
決して、「筋トレ」中心の運動ではなく、楽で・楽しい動きが中心の、有酸素運動です。

指導は、当クラブに所属し、貯筋ステーションの研修を受けた健康運動指導士が行っています。
きめ細やかなアドバイスと的確な体の動きを、親切・丁寧に指導しています。
また、笑顔が絶えない、楽しい雰囲気の教室に、参加者のみなさんは、満足しているようです。

「教室に参加してみよう」と思われるかたは、一度、教室体験してみてください。

小学生マラソン大会の参加者を募集します。

阪南ＡＣでは、阪南市陸上競技連盟と協力して
「小学生マラソン大会」を開催します。

参加者の募集期間は、11月9日（土）から12月14日（土）です。

参加料は、1種目　100円です。

参加申込書は、阪南市各小学校と阪南市立総合体育館においています。
また、総合型地域スポーツクラブ阪南ＡＣのホームページから印刷できます。

ホームページアドレス　http://www.rinku.zaq.ne.jp/bkafc206/