新潟シティマラソン…

10月12日…
初の新潟RUNと思いエントリーした大会
今日、案内書が到着…


でも…今回もお見送り！
北海道に続いての見送り…
前回と違うのは…
今回は落ち込み気分はなく
これでいいんだ！と、言う納得気分！

ランナーさんに紹介して頂いた…
治療院で通い始めて三回目！

あんなに辛かった痛みが
日に日に良くなる実感！
心のケアもしてくださり…
落ちていた気分にも変化が…
今は先生への信頼感で、
また走れる自信がついて来ました！

来週からは
3キロのランニングも開始…

今、やれることから~ゆっくりと！

運動室…

整骨院の先生が教えてくれた…
近所の区営施設！

立派な運動室…


区民は利用料…400円


早速、登録後…利用を！
クラスも種類豊富…

足に負担が少ないクラス
『体幹ストレッチ』
伸ばしました~

体の歪みもチェックしていただき…終了！
お得情報頂き…感謝です！

すこ～し…元気でず…

走りたくて…
我慢！我慢！…
焦るな～焦るな～…

色々な方に会い…
元気をもらいました…
でも…涙が出てきます！

すこ～し…気持ちのバランスが…ガタガタ…

休んでいなかった夏休み…1日もらい…
会社の健康診断を済ませ…
お姉ちゃんに会いに！！

色々な話をしました～
『頑張りすぎず～頑張ります！』

手みやげも持たせてくれました～
（笑）…必要品！嬉しいです…


『本当にありがとう』

健脚祈願…

大きな大会の前には…
健脚祈願としてお邪魔していた
『川越八幡宮』（川越）


なかなか行けず…
何年も立ってしまい…
３連休の最終日…川越へ！

普段は…お財布
ランニングの時は…ポケット
ないと不安になるくらい大切な御守り…
今日…ようやく返納！


そして…新たな御守り！


お母さんの御守りも…！


足合わせ祈願！
『早く膝の痛みが治りますように～』




ランナー神主様にもお会い出来ました！

川越八幡宮にご奉納されている
バルセロナオリンピック・男子マラソン銀メダリスト
森下広一選手のシューズにも対面…ご利益があります！！





『運動は運を動かす』
今は…焦らず…前向きに進みます！

MUSASHI…

膝にもいいよ～と教えて頂いた…サプリ！
『MUSASHI』


存在は知っていたけど…
こんなに種類・用途があるとは…

今回…
『NI/ニー』
（リカバリー）


『JOINT/ジョイント』
（ジョイントコンディションのサポート）


空腹時…
スプーン一杯の粉末…
水にて飲用…
2種類の場合は20分の間隔を…

痛み軽減ならば…何でもやりますよ～！！

スイム…ウォーク

何年ぶり…プールを始めます！


ご近所プール…
一番深い水深160cmが130cmに変更されていた！

これで…安心…背が届く！！

もう一つ…変わっていた事が…
水着は…ほぼパンツスタイルに…

早速…新調～


やはり…
水の中でも右ひざに多少の痛みが…
平泳ぎから→ウォーキングに変えて…
1時間のウォーキング
『楽しかったぁ～』

ランニング！
毎週レースを…STOPして…
基礎からの体作りを始めます！！
今まで気づかなかった事を楽しみます！！

リセット計画…スタート

接骨クリニックで…
私の体バランスの測定を！

計測器に乗り…ハンド測定器をつかみ…一分間静止！

結果は…







左右バランスも…ばらばら
上下バランスも…ばらばら
筋肉率…なし

まさに…
ケガをしやすい体型！

測定からも…
今回ケガした場所が一番弱いところ…
データーはハズレていません！！！

次に弱いところは…腰！！

このままでは…ケガを繰り返すばかり～
このリセット期間を機に…
もう一度…トレーニング方法…見直します！

HOKA…ランニングシューズ

以前参加した…三浦60キロ

そこで初めて知った…
『HOKAランニングシューズ』


スピードRUNには…不向きだけれど…
ロングRUNには…足に優しい構造…

半額購入出来るチャンスと…情報を頂き…
3日間限定のイベントSHOPへ！
（原宿）






色々な説明を聞き…
決めました！これに！


見た目は…
厚底たっぷり…
踵＆前底は平ではなくカーブ…




早速…公園での試し履き！


フカフカクッションに始めは違和感を感じ…
通常のランニングシューズより重みを感じ…

どうかなぁ～と思っていたけど…
2周目…3周目…
走るうちに…足に馴染み…心地よい感覚も…

そして…何より…
靴底のカーブが自然な前傾を作ってくれ…
反り気味姿勢の私には…もってこい！！！

足に優しいシューズ！
慣らして…活躍してもらいます！！

9月…リセットスタート！

一ヶ月半続いた…膝の痛み！
10年以上続けてきたランニングでの…
初めて味わう…膝の痛み！

見に覚えのある原因は…
クロカンでの…捻り着地！

走れるけれど…翌日の痛みは…最悪！

2カ所の病院…
レントゲン…
MRI…

結果は…
膝の内側の損傷が見られるけれど…
今の時点では…大丈夫！
炎症による膝に水もあるけれど…
今の時点では…大丈夫！

徐々に痛みもひくので…
『ストレッチをしながらの運動を！』

安心しました～
何を言われてしまうのかと思いましたが…一安心！

9月から…秋に向けて…
リセットスタート開始します！！

戻ってきました！…

１年経たずに故障した…ガーミン610

入院1週間…退院してきました！


※サビとり…
※バージョンアップ

原因は…私かなぁ～

入院中…お友達のランナーさんから
海外版ガーミン610を格安で譲って頂いたので
これからは2台の相棒と走ります！！


英語は苦手だけど…ソフトな動きで使いやすいのは…海外版！！

早速…
退院したてのガーミン君と夜RUNへ！


『ぶた公園』も…静かな眠りに～Zzz


そして…夜7時から始まった『多摩川花火大会』
見えはしないけれど…心臓に響く音は聞こえます～


今日は、音楽を止めて…花火の音を聞きながらのランニング～