参拝RUN…

2015.1.1

年明け最初のrun…
まずは参拝！




おみくじは…小吉…今年も厳しい年になりそう~


そして…いつものコース！


所々に工事ゲートが…




お花見の4月には綺麗にリニューアル！

年始run~10kにて終了！

体験…加圧トレーニング

興味ありました！
1人でのストレッチ苦手です！
体が硬いです！

なので…お試しで体験！
『加圧トレーニング』


腕に巻きつけ…
足に巻きつけ…

違和感を感じなからのハードメニュー
汗だく~~

1時間半のトレーニング…終了！
楽しかったぁ~☆

少し続けてみます！
ケガをしない体を作ります！

筋力強化…

7月から半年…

半月板損傷…
肉離れ…
再び半月板損傷…

治りたいがために…何軒もの病院！整骨院を転々と~
MRIも2度の撮影~
診断結果も様々…

走り終えての痛みが今だ治らず
確実な診断結果をもらいに日本大学病院へ！

結果は…腸脛靭帯損傷
半月板は心配なし！

安心しました～
これからは弱点の筋力強化であきらめず進みます！

新しいグッズの仲間入り☆

2015年…ランシューズ

普段の足サイズ…22.5 か 23.0
ランニングシューズ…24.5

ひと周り大きめと言われますが…大きすぎでした！
なので…総入れ替えを…

2015年は…これで！
アシックス
『ターサージール3』


足元も…明るめで！

ウォーキング…東京観光

えきぽプラス「元気ラリーキャンペーンin秋葉原」
「アクティブレストでアキバウォーキングツアー」に参加！


秋葉原周辺を…
スマホを使いチェックポイントを巡るウォーキング7キロコース

休足期間の私には…絶好のイベント！

スタートは…JR秋葉原










途中＆途中でストレッチレクチャー




ノルディックウォーキング体験も…




東京大学…赤門くぐり…




初！キャンパス見学！！






最高の紅葉日和…


ここでは…栄養学講座も…


地下にある学食も通過…


学業の神様…湯島天神




上野・不忍池


西郷どん…


線路下には数々のSHOP…


13：00～ゴールの秋葉原到着！
参加賞いただき…


足で巡る…東京観光！！～終了

地下鉄にて…中目黒へ移動！
『ナポリンチョ』にて遅めのランチ

念願の『パワーランチ』




走れない休日ばかりの最近…
久しぶりに充実の1日を～

マラソン…トークショー

100kmウルトラマラソン現世界記録保持者…砂田貴裕さん
東京大学法学部　市民ランナー…松本翔さん
出版記念トークショーに参加！


東京カルチャーカルチャー（お台場）






LSDの話…
練習法…
海外マラソンについて…
ランシューズの話…
などなど…ためになる話ばかり！
マラソン…走る以外も…楽しい時間～

さらに…２次会懇親会も参加を！


5月GW…世界同時スタートのレースの紹介も…

検討してみようかなぁ～！

RUN & プール…

手袋…ネックウォーマー…
そろそろ必要になりそうな秋RUN

公園へ！
NON STOPではなかったけれど…
5分半以内での10キロRUNにて終了～

今日は…
シューズ内での指の開きを意識して…
出来る事から…フォーム改善！！

プールにて、アイシングをしようと考え…
水着に着替えて…出発！



1時間にて終了～
帰り道…濡れた髪では…寒っ～

ピラティス＆RUN…

柔軟性強化…
ランニングフォーム改善…

走行距離を伸ばす事より
今、私にとって必要な事…
入り口を見つけたくて…参加してみました！

市河麻由美さんの
『ピラティス＆湾岸RUNクリニック』


場所は…
ジョグポート有明


※館内で45分のピラテス
※シンブルプロムナード公園
ランニングコースを使ってのランニング










的確なアドバイスを頂きました…
まさに…それが私の悩んでいた事！
今回は、ショートバージョンのレッスンなので…完璧に伺えず…
次回、更なるレッスンを受けて指導を頂こうと…決めました！

レッスン終了後は…
1人で軽めのランニング！

初めて身近で見れました～『ガンダム』を！！

公園RUN…

足の具合も上々～
久しぶりに軽めのRUNシューズで！

10キロ…5分半平均で終了！
平日…朝RUN実現しなくては～

プール…RUN

朝から冷たい雨…
のんびり…ゴロゴロ…

夕方からの行動開始！！
今日は…プールにてのRUNトレーニング！


1時間半にて終了～