試走RUN…YOKOHAMAマラソン

お誘いいただき…
３月15日『第1回YOKOHAMAマラソン』
試走会イベントに参加！


8時30分…高島駅集合






まずは…スタート地点へ！


10k地点目指しスタート


コースは…横浜観光名所






給水は…


横浜公園…


ランニングクリニックも交えながら…


折り返し…ゴール地点へ！




記念写真を～


桜木町にて終了！


お疲れ様は…ランニングイベントとコラボされた居酒屋！


ビタミン豊富な…みかんサワー




オムそばには…メッセージ！


参加賞！


観光名所を走れる『YOKOHAMAマラソン』
楽しみになって来たぁ～

でも、その前に…来週のTOKYO…
スピードは出ないけれど完走目標で！！！

アロマとスポーツケア…

今年から始めた勉強…
『スポーツアロマ』
アロマをつかったスポーツ後のケア…

今日は2回目の勉強会！
朝11:00～夕6:00…みっちりの1日
明日も…みっちりの1日

アロマスプレー・アロマオイル
作りました！


お昼休憩は…出前で…


自宅用のアロマ精油も届きました！
早速…オレンジ＆ラベンダー


まさまだ先は長い！！頑張ろう～

皇居30K…

1年ぶりの皇居RUN！


初の『adidasランベース』


フロアーの違う会社ランナーさんからのお誘い！
4人で一緒に30キロRUN

先週は…再発した座骨神経痛の痛さで新宿ロードを見送り…
今日は…走れるのか不安だったけれど…

引っ張って頂き…無事30K～クリア出来ました！


『嬉しい～』

ラン後は…
美味しいピザで～お疲れさま！！

ビタミン！補しくなり…
帰り道にお買い上げ～

届いたけれど…

初！当選…
『TOKYOマラソン2015』


でも…大万歳～ではない心境！
ケガもなかなか完全完治出来ず…
さらに先週…痛めたお尻も。。イタっ！

走るなら…記録狙いたい！！

でも…無理～
一度は…出場止めようかなぁ～とも思い…

気持ちを切り替え～楽しく完走目指します！
早く…お尻治さなくちゃ～

駒沢ロングRUN…

駒沢公園ジョギングコースにて
『マラソンに向けての月例ロング走』に参加！

私は…まだTIMEには自信がないので最後尾チーム！
周回約2.14kmコース利用。

E4時間前後
6分00秒～5分30秒/kmにて12周（25.7km）

フォームを気にしながら…
肩の力を抜きながら…

確実RUNを目指しました！
無事…遅れる事なく～完走。


1人では出来ない…いいトレーニングが出来ました！

練習後は…新年懇親会へ！
ビタミン豊富な『みかんサワー』


スポーツアロマの講習を…


じゃんけん大会では…福岡国際マラソンのタオルをGET！


来週は…再びハーフレース～

今日は…加圧！

会社帰りの…
加圧トレーニング！


筋トレは…いまひとつ。。

トレッドミルは…スピードUP RUN～

汗だく…

ランニングイベント…

お知り合いのランニングコーチさんからのお誘い…

WaveFitnessStyle×New-HALEイベント


3項目！改めてカラダを整える
ウェーブストレッチ×ニューハレテーピング×ランニングクリニック

①Wアーチの特許形状器具を使ってのストレッチ
②用途に合わせたNew-HALEテーピング講座
③屋内・屋外でのランニングクリニック






4時間…濃厚講座…勉強になりました！

夕方は…
ランニング友達さんとのRUNトーク


走り～動き回った…三連休終了！

夜…加圧トレーニング

会社終わり…
夜…9時からの加圧トレーニング！

汗だく~11時帰宅

お年始の挨拶に羊羹頂きました！


今日はぐっすり寝落ちです~~Zzz

がらがら…

今年最初の…『世田谷がやがや館』

運動室


マットストレッチ…
傾斜ランニング…




今回も私1人のがらがら館！

1月3日…

お正月三日目～筋トレ…
『加圧トレーニング』


場所は…大手町

ならば…『第91回 箱根駅伝』ゴールを覗いちゃいましょう～






人！人！…人～身動き出来ません！！


ゴールシーンは諦めて…
旗を記念に…退散～！


青山学院～優勝！