2013最後RUN…

今年最後のRUN…

LOVESPOのイベントで見つけた…
『階段ラン2時間昇りたい放題』




まずは…荷物を預け！
（綺麗なランステーション☆通常800円で利用可能）


お天気も最高！


始めは順調…が…息切れが…（汗）




鉄柵の隙間からは…富士山が！


ゼィゼィ～登り！…爽快～下り！
5往復にて終了！


今日のご褒美は…大展望台開放！
景色最高～


『東京タワーからのスカイツリー』


足元には…




パワースポット…神社




55年まえに発見された…謎の軟式ボール


今年…東京タワー開業55周年


2014年も前へ！前へ！走りますよ～

駒沢RUN…最終！

前回…公園RUNで膝痛の症状が…
また…痛みが出るのかと心配だったけれど…

今日の駒沢公園RUN
『痛みなし！』
10kにて終了！


年内最後の駒沢公園RUN
本当に寒い～1日だった～！

2014年…相棒

『RUNシューズ』
計測…私の足に合わせたインソール

今日…到着！


実は…ほぼ同じピンクカラーのシューズは有るけれど…
種類の違う『ターサー』

2014年…大会！旅RUN！…相棒です！


履き始めは…2014年の初！RUNで～

ジムRUN…

今日は…ジムRUN


仕事…年末の慌ただしさも来週から…
忘年会…来週から何件か…

去年この時期…胃痛で会社を休んだ記憶が…
今年は…健康に年を越したいなぁ～

Run Shoes…

2013年1月におろしたシューズ…


今では…年期も入り…かかとが…ボロボロ！


来年用のシューズ選びに…


新たに計測も…


足首の固さは…相変わらず…柔軟性ゼロ！
もしくはマイナス…

これも…腰への負担の原因のひとつ！！
ストレッチボードに励まねば…

防寒グッズ…

今日は、体をいたわりに…バランス良く…ですね！



防寒グッズ…一つ追加！
山グッズ（？）かな…私はRUNグッズとして…


ポイントは…前ファスナー付き…便利です！


早朝、会場までの移動の寒さ…
公園RUN帰りの寒さ…

これで乗り切ります～

柔軟運動…

柔軟…柔軟…


今日は…1時間のストレッチ…
ジムマシーンに慣れない私は…初心者マークです

紅葉…RUN

風もなく…気温も程よい…秋晴れの土曜日！
足の調子も良いので…公園RUN

駒沢公園




カラフルな紅葉～


リタイアRUNから…あの日以来の屋外RUN


心配していた…
座骨の痛みもなく！
膝痛もなく！

10キロ完走～
タイムも…まずまず！


今日の様子で…明日のハーフマラソンの参加を決めようと思っていたけど
明日は…完走あるのみの参加で…頑張ろう～

駒沢公園オリンピック広場ではイベントが…
『東京ラーメンショー』


気になる気になる…
財布持たずなので…のぞくだけ…










ガリガリ君だぁ～


『お財布もってくれば良かったなぁ～』…

スポーツジム…入会

からだが固い…
ストレッチが苦手…
クセのある走り方…

何年も！何人も！言われ続けて…もう何年！
今回、フルマラソンを途中リタイアも…コレが原因…
腰から座骨…膝の痛み…

決めました！
何年かぶりにジムに入り…
インストラクターの方からアドバイスを頂き…
ケガをしにくい体に改善しようと…

近所に出来た…
プールはないけど…24時間年中無休




好きな時間に運動し…
そのまま帰れる、近所の気軽なジム…
『少し、頑張ってみようかな』

それにしても…
トレッドミルがあまりにも進歩していて…びっくりの初日でした！

今週末に向けて…

今週末…
今年最後のフルマラソン！Seoulへ！

今日は…
3月以来の…鍼治療


私の冬RUNグッズも準備OK！


冬…
朝…会場まで移動には、靴下に貼りホッカイロ…
スタート前までは…両手のグローズの中にミニカイロ…

今週末のお天気調べましょう～