ふだんは、体操は、エアロビクスをやっていますけど、
月１回は、そこにダンベル体操をくみこみ、
昨日はダンベルの日。
０．５キロを両の手に持つ。
キツイわぁ～～～～*(すっぱい)*
だって、箸より重い物を持ったことナイから～～*(ニヤ)*
・・・って、どこのお嬢さんやねん*(汗)*
ええ、お嬢さんですとも～（なにをひらきなおって～）
ふだん、他の方が筋肉痛であるなんて言うと、
あとのストレッチをちゃんとすれば、ならない！！なんて断言してますけど、
昨日の夕方から、筋肉痛～。
痛ッ*(びっくり2)*
ひじから下と
お尻。
なぜ、尻が・・・というと、
腕をきたえながら、スクワットするからです。
いつもは、スクワットしてもそんなに筋肉痛にはならんのですが、
昨日は先生の間近に自分がいたもんで、
先生並に、かがみこんでみた*(キラキラ)*
で、痛っ！！
いかに普段、つかっていないかが、わかりまんがな。
痛いけど、こうして、今日は、日記を更新。
このタッチも腕のストレッチになるんやないかな～～（←うそ）
昨日の*(ビール)*の出張みやげは、
『盛岡冷麺』
大すきだけど、季節はずれやないかぃな。
ま、暖かい日にいただきましょう*(ハート)*