温泉ダイエット法のご紹介

初めまして、ほぐしの手の橋本です。

いよいよ今年も夏がやってきます！
男性もそうでしょうが、特に女性の方はダイエットが気になる時期になってまいりました。皆様、「温泉ダイエット」というのをご存知でしょうか？

「温泉ダイエット」と言っても、温泉を飲むダイエット法ではありません。温泉に入って、ダイエット効果をだすという方法です。

で、「なーんだ。温泉に入って汗をかくだけか？」と安直にお考えにならないでください。水分を補給すれば元通りじゃ意味がありません。

温泉ダイエットとは、温泉に入ることで、体が温まり、血行だけでなくリンパの流れもよくなり、代謝機能が高まるので、老廃物が排出され、その結果きれいにダイエットができるというものです。保温性の高い温泉ならではということです。

メリットは、ダイエット効果以外に次の点があげられます。
①肌を美しくする
②温泉特融の健康効果
③リラックスして、ストレス軽減

デメリットは、近くに温泉がなければできないという点と、過度に温泉に入りすぎると、疲れると言う点です。当たり前ことですが何事もいきすぎはダメですね。


では、やり方を説明します。
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①水分補給：
水分の吸収には15分程度の時間が必要なため、入浴の15分前に行ってください。

②かかり湯
温泉を汚さない最低限のマナーです。足先など心臓から遠い位置から徐々にかけていき、時間をかけて行います。

③温泉に入ると出るを繰り返す
肩まで湯船につかって3分～5分。湯船から上がって3分～5分ほど休憩。これを１セットとして、3セット繰り返します。

④水分補給
もう一度、水分補給を行ってください。


*注意事項としては、
基本的には温泉の成分は流さないでください。浴槽から上がった後は、美肌や保温効果のある温泉の成分が肌に付着して、ダイエット効果を高めますので、敏感肌の人以外は流さない方がいいでしょう。それと１度だけでは高い効果は望めません。何日か続けて行ってください。その結果基礎代謝アップにもつながり、脂肪の燃焼も期待できるでしょう。

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