ミラクル☆シェイプ グラビアアイドル対決

グラビアアイドルでありながら
お腹ポッコリで　グラビアのお仕事がやらせてもらえない
初音ひさみちゃんと類家

二人ともとってもかわいい顔をしていますが
ほんとに　グラビアとは　思えないポッコリお腹です。


こっちが初音ひさみちゃん　ほんとにかわいいです。　



初音ひさみ／Melody ◆20%OFF！





初音ひさみ DVD 「浮気しちゃやだよ」




そして　こっちが類家明日香ちゃん　この子もとってもかわいいです。



類家明日香 DVD「樽でどうだっ！」




DVD 「本当にデカいHカップなDVD2」



類家明日香ちゃんが向かったのはボディデザイナー　梶坂友里の場所。
大人気のフラダンサーです。




フラダンスのようにウエストを左右に動かす運動は
大腰筋をよく使うので　結果的には
ウエストを補足するのに　効果がある。


エンジョイ フラ フラでフィットネス ◆20%OFF！



初音が向かったのはボディデザイナー
初谷知洋


初谷が推奨するのは、
　「地味トレ」　
腹筋、体を４５度に上げたまま　キープ。（呼吸は続ける）



　☆玉ねぎジュース

玉ねぎには腸の働きを活発にさせる食物繊維が豊富
脂肪排出の効果が高い。


玉ねぎには硫化アレルやケルセチンなどの脂肪燃焼効果がある
成分が含まれているので　ダイエットには効果的。


玉ねぎジュースを飲むことで　食物繊維が多く含まれているので
便秘の解消が期待できる。



↓


ポッコリお腹も解消できる。



おうちでできる！　ミラクル☆レシピ


「玉ねぎジュース」の作り方


材料（２杯分）
玉ねぎ１個　水700ml


●玉ねぎをくし型に切って、水200mlでなべに入れ
約10分間弱火で煮込む。


玉ねぎが透明になるまで　しっかり煮込む。



煮込んだ玉ねぎは　冷ました後、水500mlといっしょに
ミキサーにかける。


ストレートで飲むのが効果的ですが
苦手な方は　レモンやオリゴ糖を加えてね。



10日目の途中経過
ウエストは　初音　4センチ減。（玉ねぎジュース+地味トレ）
　　　　　　類家　4.5センチ減（フラダンスダイエット）


1ヶ月対決なので結末は　来週のお楽しみだそうです。


でも　グラビアアイドルでいながら　ウエスト88センチもあって
それを　計らせて　そしてダイエットがんばった
2人のグラビアアイドル。　1ヶ月あれば　人はずいぶん変われるって
ことですよね。　来週また　報告しますね。