さて、
最近の私はかなり、落ち着いています✨✨✨👍
お薬のおかげでしょうか？
シフトも、あまり甘えてはいられないので、通常業務に戻してもらい、昨日は3ヶ月ぶりに夜勤もしました。
いや、まずは1回。
始める前はさすがに緊張して、胸痛くなってきたから、まだ完全復活じゃない💦💦
でも、なんとか無事終了。。
なんだろう……
かなり、メンタルコントロール、できてる？
というか、イライラとか腹立ちとか、怒りたくないから平静でいる、いられる？ような？？
例えば、メチャクチャ忙しい時に同じ事を5回も6回も10回も言われても、普通に同じように返せるとか、ナースコールが同時にトリプル攻撃してきても焦らないとか。
偶然かな。
また焦る時が来るかな💧
そしたらまた壊れてしまうかも？🫠
いや、
そうなる前に同僚さんにヘルプ、無理しない😊
自分で全部やろうとするのが一番ダメなんだ。
お互い様で、できることはやる、助けるし助けてもらうみたいな、それでいいんだと、いつも思うように心がけています👍
で、夜勤ですが、
超不眠症の私は、ほんとはまだやっちゃダメだと思います。でも、薬で100％寝れてるけど、飲まないとまだ寝れない。3ヶ月経っても全然治ってない。
じゃあいつ治るのか？いつまで夜勤を外し続けたらいいのか？
人も足りない、みんなもかなり負担。
無理はダメだけど、甘えてばかりもいられない。
だから、実験と様子見と、妥協。
本当は夜勤はダメ、わかってるけどね😅
少ない回数にしてもらい、様子をみる。
どんなに眠くても朝型固定にして、夜勤明けの昼間は寝ない。ちゃんと夜に寝るようにする。
コーヒー紅茶は朝しか飲まない。
↑これをやってみた。
毎日トリアゾラム1.5錠で6時間睡眠💤していたけど、なんと8時間も寝れた！！😳
疲れたから？？
それとも残りの2時間は、自然睡眠なのか？？？
わからない、しかし興味深い！
今回だけかもしれないので、引き続き自身で調べていきたいと思います👍
あと、ちょろっと、夢みたいのも見れたような記憶が。。。
睡眠薬は矯正的に脳をシャットダウンするので、自然睡眠と同じ睡眠ではない、と言われています(てか、まだエビデンスがしっかりないみたいな？)
普通に眠るというのが、今の私には究極の憧れ✨✨✨😭なので、薬を服用し続けていたからの改善ならば、すごく嬉しい事です。
依存もないですし、このまま続けていきます👍👍
当然お安い価格設定になりますが、予想外にサクサク💖
