やってしまった😱その3

今朝起きてみると激痛から開放されていてバンザーイ🤩
しかし、まだ並の痛みは残っているので油断禁物⛑️

腰を痛めてから一日中ベッドで横になっているのに、最近は普段より寝付き良く、悪夢にうなされず熟睡できる事が不思議😒今、普段の生活で止まっている事はウオーキング＆ランと晩酌とバイトで、逆に正したのが、決まった時間での腹7分目の食事と、間食しない食生活ぐらいかと👀、これは追々検証していきます🥸

何よりお尻が拭ける事が嬉しい😁

やってしまった😱その2

今朝も様々な動作をしても身体に電気が走り痛みがあるが、ゆっくり慌てず呼吸を整えて動作を行うと🚻までは伝え歩きできるようになっています😀
食事はこれを機会に、3食合計で基礎代謝カロリープラスαになるようにして間食は断ちました😓
何故ならば、最近体重がこの3ヶ月7kg増え、その全てがお腹周りに脂肪として蓄積されたようで、それが腰のトラブルの一要因になっていると言われたからです🥵

とにかく今日も一日横になって時を追いやっていると、日本の新総理が決まっていました🌎

明日に期待👍

やってしまった😱

３日前の日曜日に正座して、思っ切りクシャミした途端、腰部に激痛と目の前に電光が走り気絶寸前😭
正座のまま立つことも這うことも出来ず、助けを借りてとにかくベッドへ運ばれるのでした⛑️
その夜、数日前からの鼻詰まりが酷く、痛みと悪夢にうなされながら朝を迎えました💦
ドロドロの状態で朝を迎え、コルセットして痛み止め服用し、伝え歩きながら午前のアルバイトへ🤣
帰宅後、馴染みの鍼灸へ直行😰施術後社交辞令で幾分良くなった気がすると礼を述べ、午後のバイト先へ休み連絡入れるも、人手不足のため何としても出て来てくれと💀
泣きながら地面を這うように出勤し帰宅すると完全にノックダウン☠️🥶🥵

そうして今日、手術した病院を受診し、結果は以前の手術で切開した腰部の筋肉の肉離れと診断🧐❗数日安静が必要と医師から言われ、現在寝たきり状態になってます😣術後の2年間は調子良く、前日の土曜まで一日10㌔前後ランニングやウオーキング出来ていたのに🏃🚶

しかし、こうなる原因に思い当たる節があるのでした🥸

初めてのソロキャンプ⛺

その都度買い揃えていた最低の道具を携えて、一泊二日のキャンプ⛺にいっってきました。
張り切りすぎたのか焚火台と薪を忘れ途中引き返し1時間のタイムロス🚘
さらに、キャンプ⛺場に着いていざ炭をおこし、焼き鳥＆豚串を🍺と思ったら決め手の塩コショウを忘れて来て買いに行き、戻ったところで持参した塩コショウを発見😱
でも夜空の下で薪の🔥に癒やされ満腹で就寝したのでした🌌🌃

たまにはこんな時間も必要でないかい

夏の名残りの日本海🐚
ただぼーとしていた2時間でした🐨