体力？持久力？筋力？にはちょこっとだけ自信があります。が（笑）そんな私でも萎えました。
ビリーズブートキャンプ
本日届きまして、早速封を開き、DVDをオン！！
んんん、、、
軽快なリズムにのり、ビリーとその弟子と思われる１０人くらいの腹筋が割れた女子たちがステップを踏む。それにあわせ、最初の２０分くらいはついていったが、ビリーバンドを装着しはじめたあたりからバテバテ！
ビリーは女子の筋肉をほめたたえつつ、視聴者も励ましてくれる。「僕たちが一緒さ！
」と（笑）
汗が滝のように流れ落ちました。筋肉プルプル震えました。
トータルで４０分くらいあったが、んもーきつかった。
今日やったのは基礎編。あと、３本あるが、レベル高そう。。。部屋の片隅にほこりかぶらないようなるべくマメにトレーニングしたいと思います（汗）
ビリーズブートキャンプ 本日届きまして、早速封を開き、DVDをオン！！
んんん、、、
軽快なリズムにのり、ビリーとその弟子と思われる１０人くらいの腹筋が割れた女子たちがステップを踏む。それにあわせ、最初の２０分くらいはついていったが、ビリーバンドを装着しはじめたあたりからバテバテ！
ビリーは女子の筋肉をほめたたえつつ、視聴者も励ましてくれる。「僕たちが一緒さ！
」と（笑）汗が滝のように流れ落ちました。筋肉プルプル震えました。
トータルで４０分くらいあったが、んもーきつかった。
今日やったのは基礎編。あと、３本あるが、レベル高そう。。。部屋の片隅にほこりかぶらないようなるべくマメにトレーニングしたいと思います（汗）
気になる～～～！！！
効果ありそうですね。
最近また太りまして(-_-;)
加圧トレーニング、どこでできるんかねー？
私もむっちゃ興味あります。専用のTシャツは某スポーツ用品店にあるみたいだけど。ビリーズブートキャンプは腹筋たくさん使うからいいよ～！
＞陶器屋さん
そこ！いいとこつきましたね（爆）
焼酎飲んで、ソファに寝そべりながら、私が必死こいてやってるのを見てました。
「最初はまず通してみらなん、動きがわからんでしょうが」って言いよったです。たしかにそうでした。
動きが早すぎて手足がバラバラで・・・笑われても仕方ありません（；^ω^）
＞BONEちゃん
これむっちゃ効果あると思う。ヨガ＋ボクササイズって感じでかなり激しいよ！痩せるはず！！
（とか豪語しながらムクムク太ったらいかんな（笑））ま、忘年会シーズンなので、プラマイゼロってとこで・・・
毎日やると筋肉疲労おこすから、最初は３日に一回くらいがいいかと思います。ひとつきくらいがんばれば間違いなく腹筋が割れてきます。（爆）