３月２１日（木）早めのスピードで

今日は２ｋｍジョグのあと、１３ｋｍ走。アベレージ４分００秒でした。

今、腕のふりを体幹に伝え、大腿部の切り替え操作のスピードを上げる習慣に取り組んでいます。

週末のレースでは、後半の動きづくりを意識して走ってみます。