2000×３本。つなぎは1周と180ｍ？。小町、内田、江藤、加藤、田中、野崎、田久保、金丸が走る。計時大杉、二色。ＥＴＯは1本目は6分33秒。2本目は腹痛で7分30秒。3本目は何とか回復し6分48秒。なかなか3本走りきることは難しい。でも今日はできるだけ1本目から突っ込むつもりで、先頭で引っ張れたのでまあよしとしよう。
１１月２２日（日）雨天決行 受付８：００～８：３０ 開会式９：００
スタート１０：００ １区女子３ｋｍ ２区一般５ｋｍ ３区シニア５ｋｍ
４区一般５ｋｍ ５区一般５ｋｍ 佐伯陸上競技場スタート・フィニッシュ（道路に出ない周回コース）
スタート１０：００ １区女子３ｋｍ ２区一般５ｋｍ ３区シニア５ｋｍ
４区一般５ｋｍ ５区一般５ｋｍ 佐伯陸上競技場スタート・フィニッシュ（道路に出ない周回コース）
１１月１日（日）１０ｋｍタイムトライアル（１０時３０分スタート）
１１月４日（水）1000×7本
１１月１１日（水）400ｍ×15本
１１月１４日（土）ミニ合宿１日目？？
１１月１５日（日）ミニ合宿２日目？？
１１月１８日（水）5000ｍタイムトライアル
１１月２２日（日）県南親善駅伝
１１月２５日（水）ペース走２５周
１１月４日（水）1000×7本
１１月１１日（水）400ｍ×15本
１１月１４日（土）ミニ合宿１日目？？
１１月１５日（日）ミニ合宿２日目？？
１１月１８日（水）5000ｍタイムトライアル
１１月２２日（日）県南親善駅伝
１１月２５日（水）ペース走２５周
13時30分集合、14時00分スタート、5000、3000、3000のレペティション。レストは15分。小町、三浦、石井、江藤、田中、野崎、渡辺泰。計時に大杉、中津留義、二色。終了したのが16時くらいで2時間練習。
４００ｍを１５本。２分３０秒間隔でスタート。小町、内田、江藤、田中、五十川、野崎、祖田。計時大杉。ETOはだいたい７２・３秒で走ったが、途中４本程度粘れなかった。
台風接近のため参加せず。まさか今日参加した人はいないですよね。来週の１０月１７日（土）１８日（日）はミニ合宿を行います。5000ｍまたは3000ｍ＋1000ｍ。夜にはI君を祝う会もあります。久しぶりに集まれるのがとても楽しみです。
10月4日（日）距離走21km
10月7日（水）1000×6本（5分30秒間隔）
10月14日（水）400×15本（2分30秒間隔）
10月17日（土）5000ｍor3000m＋1000m
10月18日（日）各種大会参加or津久見で距離走
10月21日（水）ペース走25周
10月28日（水）2000ｍ×3本
10月7日（水）1000×6本（5分30秒間隔）
10月14日（水）400×15本（2分30秒間隔）
10月17日（土）5000ｍor3000m＋1000m
10月18日（日）各種大会参加or津久見で距離走
10月21日（水）ペース走25周
10月28日（水）2000ｍ×3本
しばらく学校の運動会の関係で、練習会の時間に参加できずにいたので、久し振りの更新です。10月4日（日）は市民会館から２１ｋｍ走。小町、江藤、田中、五十川、野崎、祖田で走る。計時に中津留智。やっぱりみんなで走ると距離が短く感じる気がします。最初はゆっくり！？（5分チョイ）でスタートして、津井峠折り返しでした。日代から徐々にスピードが上がりいい練習ができました。ラスト３ｋｍを11分13秒かかり、最後の粘りに課題あり。まだまだこれからガンバっていきます。